善于休息增进健康-课件.pptVIP

善于休息增进健康吴忠市红寺堡区第三中学马继平对青少年的身体健康、体育运动，习近平总书记格外关心和重视，他谆谆教诲孩子们要“文明精神、野蛮体魄，把身体锻炼好，把知识学好”。在多次关于青少年体育的论述中，习近平总书记不仅强调了青少年体育的重要性，而且强调了青少年理想、学习、健康、精神多方面平衡的重要性。睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一时间统计自己平均每天睡眠的时间是多少？一、青少年应保障充足的睡眠时间初中生每天合理的睡眠时间是多少？一、青少年应保障充足的睡眠时间睡眠的作用一、青少年应保障充足的睡眠时间1、促进记忆2、促进生长发育1、结合教材举例讲解积极性休息和静歇式休息？2、确定讨论的题目：在紧张之余，你常采用的休息方式是什么？是体育活动还是趴在桌上休息？你认为哪种方式更有效？有的同学课间和中午都不休息，忙着赶作业，你觉得这样做对吗？3、分组4、宣布纪律要求5、推行小组讨论的主持人和记录员6、汇报7、小结二、活动一：哪种休息方式合理有效？1、认识利弊，认同网络成瘾带来的危害，从而养成良好的网络习惯2、分组讨论你认为网络给你带来了哪些帮助？有的同学在课余期间花大量的时间上网，把上网当成休息和休闲的方式，你是怎样看待这个问题的，长时间使用网络的潜在危害有哪些？3、小结：三、活动二：如何正确使用互联网？利用教材第七页的表格进行自我评价，然后和你的好朋友进行交流，为了增进健康，看看还有哪些方面需要注意和改进。四、评价建议