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Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthere;Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthereAddadetailedtextdescriptionhere.;别人爬上山顶很厉害,
但是你从深渊一路爬到地面
一样很厉害;CONTENTS;Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthere;Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthereAddadetailedtextdescriptionhere.;典型问题一:考前心理紧张焦虑;考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。;常见反应:心跳加快、呼吸急促、手脚发冷、尿频、痉挛、胃溃疡、晕厥……
特殊反应:无奇不有;焦虑是正常的,悦纳自己目前的状态。;腹式呼吸法;典型问题二:考前精神萎靡学业懈怠;做事效率下降,韧性、耐力减弱。一些优秀考生说:“不是烦躁,也不是没信心,就是复习不进去了。”一些成绩较低的同学说:“我就这样了,靠这十几天的复习也不会提高,没必要怎么复习了。”一些成绩中等的学生说:“该看的都看了,做了也考不到,太熟悉,没有新鲜感。”这正是“心理饱和”现象的典型反映。;1、适当减少复习时间,增加放松、锻炼、散步时间,不打疲劳战。
2、积极暗示与自我激励。豁达、从容,坚信复习什么都会有收获,黄天不负苦心人。
3、变换复习形式。
重新制订目标,例如:比目前提高20分,然后积极寻找
这20分我可以从哪些学科得到。
把复习过程变得有趣些,例如,做数学题时想象自己
是深度眼镜的数学老师在演示;背诵时与同桌合作
想象自己在进行有奖竞答游戏。;;;;;自卑的应对方法;平时班里人缘极佳、有说有笑的小王,最近突然变得对同学不理不睬,无端烦躁,与老师的沟通也少了许多;回顾与反思,如果类似情况出现在高一,你会如何反应?此时的反应是由于高考的压力和对竞争的误解。;改善考试心态的根本措施;Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthere;Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthereAddadetailedtextdescriptionhere.;暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”,重复六次,并注意体验全身松弛的感觉;也可以全身高度绷紧十秒钟,??后突然放松。;考试中记忆空白怎么办?;首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因
看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错
橡皮轻轻擦去错误部分,注意心态和手法,保持卷面整洁而又无破损
提笔改错前,要先思考,在草稿上先演练,避免新的错误;不要把睡觉当成任务;Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthere;Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthereAddadetailedtextdescriptionhere.;1;我们能做的“十个一”;用平常心写好人生大文章;Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthere;Addadetailedtextdescriptionhere,copyandpastethetextcontenthereAddadetailedtextdescriptionhere.
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