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解读压力密码;有压力好还是没压力好？

正方VS反方;;你觉得压力山大吗？;学习压力;压力的来源;压力过大，会怎样呢？;;生理影响

1、心率加快，血压升高；

2、肠胃失调，如溃疡；

3、容易疲劳；

4、经常头痛；

5、肌肉紧张、疼痛；

6、睡眠质量差；

等等

;生活中是否每个人都知道如何释放压力？;事件、情绪

及身体反应;;;;;;;;结论;积极的自我暗示

当我们迎接压力的时候，可以自我暗示：我以前做过，这次我能再次完成。

当我们接受挑战的时候，可以自我暗示：一步一步来，我能做好，做错了也无伤大雅。

当我们感受恐惧的时候，可以自我暗示：我原来成功过，这次也一定能成功。

当压力成功过去的时候，可以自我庆贺：太好了，终于结束了，我依旧安然无恙。

积极寻求支持（父母、老师、同学、朋友、心理老师）

生理放松（冥想、肌肉放松、腹式呼吸、挂钩、高能量姿势、微笑练习）

情感宣泄

合理饮食;温馨提示

第一、因为个体的差异性，要在尝试中选择适合自己释压的方式。

第二、选择的释压方式不伤害自己，也不伤害他人。

第三、选择的释压方式要适时、适地。

;妈妈你每次都说学习要有压力，我是不可能让自己难受的，所以我觉得您应该想想压力是谁给的。没压力的学习效率最高，希望您好好想想。我之所以和您吵架也是想宣泄一下压力而已。如果您能真真正正的不重视我的成绩，就算我没能考上什么好学校就算我真的去捡垃圾那又如何。这或许就是您的执念吧。我以后的生活不好那又如何，累又怎样呢。放开您的手一切看着就好。这是我的人生，一切随我，我想拥有一个没有压力的环境自由生长。

致我的母亲;没有压力，会怎样呢？;那只未被抽取压力基因的小灰鼠走路或者觅食时总是小心翼翼的，遇上风吹草动，便警觉起来，避之不及。

而另外一只被抽取了压力基因的小白鼠则从一开始就生活在兴奋中。它的好奇心远远大于那只小灰鼠，它大摇大摆地在仿真的环境中乱跑，有时竟然攀上陡峭的假山。

据摩德尔丝教授的统计数字表明，小白鼠只用一天的时间就把500平??米的全部空间都大摇大摆地观察了一遍。灰老鼠用了近四天的时间才把整个仿真空间全部熟悉。白鼠最后爬上了仿真空间里高达13米的假山，而灰老鼠最高只爬上了盛有食物的那个仅高2米的吊篮。;;学习压力与学习效率的关系

（耶克斯——多德森定律）;;;