评价自己的健康状况学案1.docxVIP

评价自己的健康状况

［自主导学］

1．健康是指一种．和的良好状态．

2．是青少年心理健康的核心。

3．调节自己的情绪方法有：；；

4．，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。

［课堂练习］

5．判断：

（1）我们在内心会有像是喜欢别人或被人喜欢的要求，这是一种正常心理需求。（）

（2）个人的健康状况完全决定于出生时的体质。（）

（3）紧张时心跳加快属于正常生理现象。（）

6．下列哪项不是心理健康的标准（）

A．心情愉快B．良好人际关系C．有自制力D．妒忌

7．放学了回到家里，我们应该怎么做（）

A．找些东西吃，趁还没吃饭先看一会儿电视

B．上了一天课，太累了，先躺一会儿

C．做晚饭是父母的事，自己先抓紧时间把作业完成

D．帮父母准备晚饭

8．下列哪一项可能会使心理受到生理的不良影响（）

A．过度的疲劳B．充足的睡眠

C．适度的运动D．充分的休息

9．“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明

A．积极的情绪可以使人聪明

B．快乐的人身体都健康

C．忧郁的人得不到很好的治疗

D．积极的情绪有益于人体的健康

10．儿童青少年心理健康的核心是

A．身体健康B．心情愉快

C．成绩优异D．以上三项都是

11．职业拳击手在上场比赛时会不断唠叨着“我是最棒的”或“看我来揍扁你”这是自我暗示，控制不良情绪的产生。学生在考试中表现出的怯场()

A．不是受消极情绪影响的结果B．是身体不健康的表现

C．人们无法进行调控D．可运用自我暗示法进行调控

12．某同学是班中的体育健将，但由于他平时任性．骄傲．自私，同学们都不喜欢他，是因为他（）方面不健康

A．躯体B．心理C．道德D．躯体和心理

13．某人身高165厘米，则其标准体重应为（）

A．60公斤B．120公斤C．65公斤D．55公斤

14．下列关于评价健康的说法中，正确的是（）

A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志

B．没病没灾，是健康的标志

C．食欲好，吃的多，睡的好，是健康的标志

D．在身体．心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志

15．下列各种方法中，是排解压力的好方法（）

A．躲在房间里蒙头大睡B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法

C．借酒消愁D．与他人大吵大闹一场

16．当你遇到不顺心的事，情绪不好时，不正确的调节方法是（）

A．听音乐B．看电视C．参加体育活动D．喝酒消愁

17．下列哪项属于健全的人格（）

A．对双亲过分依赖

B．胆小．怯懦，不愿意走向社会

C．能正确的认识社会和自己

D．情绪不稳定，攻击性或逃避性行为偏多

［能力培养］

18．在《三国演义》中，周瑜嫉妒诸葛亮，在发出“既生瑜，何生亮？”的感叹后忧郁而死，英年早逝；诸葛亮在阵前大骂王朗，王朗羞怒交加，坠马而死。以上两例说明了什么？

19．当询问某同学的家长是否关心自己的孩子健康时，该家长列举了一些关心孩子的健康的做法：（1）合理膳食，增加营养；（2）参加体育锻炼，增加体质；（3）参加文体活动；（4）关心学习情况。你认为该家长对健康的看法全面吗？解释原因。

［课外延伸］

20．下文是小明的一天，请你帮助分析一下他这一天过得是否健康。

早晨六点半闹钟响了，小明赖在床上不愿意起，把闹钟关掉又睡觉了。直到二十分钟后，小明妈妈进来把他从床上拖起来。小明洗漱完后，发现已经七点多了，上学快迟到了，于是抓起书包就冲出家门。小明气喘吁吁赶到学校，还好总算没迟到。上午上完两节课后，小明饥肠辘辘，饿得受不了。课间操时，他跑到小卖部买了个面包狼吞虎咽地吃下去。中午放学时，小明看到食堂打饭的窗口前排着长队，性急的他不排队了，买了包方便面吃了。下午放学时，小明在学校打了会篮球便回家了。晚饭时，小明看到桌子上有他最爱吃