评价自己的健康状况学案03.docxVIP

导学案

课题：第一节评价自己的健康状况

【三维目标】

1．尝试评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。

【重点难点】

重点：1．健康的定义2．调节情绪的方法

难点：综合评价自己的健康状况，理解健康的定义。

【预习导学】

1．什么叫健康？健康包括哪些方面？

2．怎样保持愉快的心情？有哪些具体方法？

【问题引领】

（一）【测一测，议一议】根据课本25个项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？

1．测试题中评价身体健康的有。

2．评价心理健康的有：。

3．评价社会适应方面的有：。

（二）【读一读，填一填】细读课文，完成下列内容。

1．健康的生活不仅需要加强__________，搞好_________，还要保持愉快的心情，__________的心态，同时维持良好的___________。

3．保持愉快的心情(1)儿童青少年心理健康的核心是。

(2)调节自己情绪的方法_______、_______、______。

【师生互动】

评健给自己的健康打分

价康健康：包括、、。

自状

己况保持愉快的心情：

【精讲点拨】

一、画龙点睛

1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、????????和????????方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2．儿童青少年心理健康的核心是????????。良好的????????和适度的?????????，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

二、慧眼识珠

1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（???）

A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

D．找一个理由自我安慰。

2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（???）

A．我的食欲很好。

B．我能原谅别人的缺点或错误。

C．我早上起来感到身体很舒服。

D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

【归纳总结】

你对自己的健康感到满意吗？通过上述三个类别的小测试，你认为自己还需在哪方面进行调整呢？

【拓展延伸】

与同学交流，保持心情愉快的方法。

【作业布置】

1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（???）

A．做点别的事情，来分散自己的注意力。B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。D．找一个理由自我安慰。

2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（???）

A．我的食欲很好。B．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

C．我早上起来感到身体很舒服。D．我能原谅别人的缺点或错误。

3．下列关于健康，不正确的说法是：

A．身体没病、强壮有力的人就是健康的人???

B．思想健康，也是健康的重要内容

C．学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康

D．在生活中，健康比金钱更重要

4．下列是属于评价身体健康的是

A．我的体重在正常范围内??????B．我至少有一种爱好或特长

C．我能原谅别人的缺点或错误??D．我大多数时候感到心情愉快

5．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（?）

A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪

B．通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼

C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快

D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己

6．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、________和________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

7．儿童青少年心理健康的核心是________。良好的________和适度的________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

【点火预热】

什么是健康的生活方式？

【教学反思】

板书设计

评价自己的健康状况

一、健康的概念

二、心理健康的标准