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评价自己的健康状况

【学习目标】

1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。

3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。

【学习过程】

一、课前预习

1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅需要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应当学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。

2．_________是儿童青少年心理健康的核心。

3．_________和_________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

二、课内探究

活动1：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

评价身体健康的有：

评价心理健康的有：

评价社会适应状态的有：

活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。?

（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？

（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？

（3）你的大部分时间是否都是快乐的？

（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？

（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？

（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？

做出判断：你认为你是否健康？理由是什么？

三、课堂达标

四、练习与提高

4．下列不是心情不好时的调节方法的是（??）

A．转移和分散注意力

B．向亲人朋友倾诉

C．找个理由安慰自己

D．找人打架宣泄

5．下列不是心理健康标准的是（??）

A．心情愉快

B．良好的人际关系

C．有自制力

D．妒忌

6．假设你参加某项体育比赛，因失误而没有取得理想的成绩时，你应该（??）

A．埋怨裁判不公正和自己未发挥好

B．进行自我安慰，争取下一次获胜

C．闷闷不乐或不再参加此类活动

D．脑海中反复不断地回忆失误的情境

7．儿童青少年心理健康的核心是（??）

A．良好的情绪

B．反应灵活

C．心情愉快

D．经常自我安慰

8．下列关于评价健康的说法中，正确的是（?）

A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志

B．没病没灾，是健康的标志

C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志

D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志

9．下列关于交友的标准中，最好的一项是（?）

A．我的能力很强，不需要朋友??

B．交朋友，只要有一两个就足够了

C．交朋友还是多一些好

D．交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有

答案

一、课前预习

1．身体上心理上社会适应方面没有疾病加强体育锻炼搞好个人卫生保持愉快的心情心态人际关系

2．心情愉快。

3．良好的情绪适度的情绪反应。

四、练习与提高

4．D5．D6．B7．C8．D9．D