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跨越式跳高

班级：1912人数：40人指导老师：xxx任课教师：xx课时：1

教学

内容

跨越式跳高

重点：助跑和起跳的协调配合。

难点：摆动腿过杆内转下压移髋。

教学

目标

认知目标：90%左右的学生能说出跨越式跳高的动作要领及在生活、比赛中的应用。

体能目标：85%的学生能初步掌握跨越式跳高的技术，发展其下肢力量及上下肢的协调能力。

情感目标：通过本次课的练习培养学生勇于突破和积极进取的精神。

课的部分

xxx

教学内容

组织与教法

练习次数

开

xxxxxxxxxxxxx

分

8-

10

min

一、课堂常规：

教师集合整队、检查人数

师生问好

3、宣布上课内容

4、安排见习生

二、热身

(一)蛇形跑

全体同学跟着老师绕着垫子进行蛇形慢跑。

（二）热身操

1.肩部绕环

2.大腿拉伸

3.髋关节运动

4.上下肢拉伸

5.弓步压腿

组织队形：

（注：为带操人，为学生）

要求：快、静、齐。

组织队形：

组织队形：

要求：1.积极模仿，动作有幅度，热身到位。

2.前后左右间隔2m。

一次

一次

一次

课的部分

xx

教学内容

组织与教法

练习次数

学

习

提

高

部

分

20-

22

min

动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成,助跑采用侧面直线助跑,逐渐加速起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂过杆时,躯干向横方向侧并向起跳腿方向扭转,两臂上举同时起跳腿迅速向上高抬完成跨越动作,过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。

练习1：坐姿摆动腿“画彩虹”

练习2：原地摆动“画彩虹”

练习3：过低横杆练习

练习4：尝试过高横杆练习

组织队形：

教法：1.教师示范坐在垫子用摆动腿“画彩虹”的动作。

2.学生跟练。

3.教师巡回指导。

要求：学生双手撑垫摆动腿积极上摆脚尖钩翘。

组织队形：同上

教法：1.教师示范站在倒“V”字型垫子的左侧用摆动腿“画彩虹”。

2.学生跟练。

3.教师巡回指导。

要求：学生抬高摆动腿时脚趾钩翘，下压时脚背绷直

组织队形：

教法：1.教师示范讲解。

2.学生尝试进行跨越式跳高

3.教师个别辅导

要求：注意逐渐加速斜线助跑，两臂上举。

组织队形：同上

教法:

1.教师增加横杆高度

2.教师讲解示范过杆，并鼓励学生勇敢过杆

要求：注意逐渐加速斜线助跑，两臂上举。

5次至10次

课的部分

xx

教学内容

组织与教法

练习次数

xxxxxxxxxxxxxxxx

8-

10

min

素质练习：垫上脚踩自行车

一、放松拉伸

二、集合整队

三、教师进行课堂小结

安排学生归还器材

五、师生道别

组织队形：

组织队形：

教法：2人一组成坐姿面对面做体前屈20次

要求：手尽量碰到同伴的手，充分拉伸。

组织教法：

1、组织学生放松活动

2、教师吹集合口令，呈密集型队形集合。

3、小结时，启发学生总结学习情况

4、鼓励学生课后参与运动

5、提示下节课内容

要求：

1、运动兴趣、心情愉悦

2、学生积极参与课堂评价

5至8次

一次

场地器材

垫子50个，竹竿12个。

教学

效果

预设

预计80%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术

预计心率：115——125次/分

练习密度：40%左右

课后反思