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关于心理健康的三分钟演讲稿

让我们将真诚传递，以健康的心态，对周围的人和事，让微笑尽

情洒落，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一

个阳光心理，拥有一个健康的人生!下面是小编为大家整理的关于关于

心理健康的三分钟演讲稿，欢迎查阅!

关于心理健康的三分钟演讲稿1

各位尊敬的老师、同学们：

大家上午好!大家在关注自己学业、关注身体健康的同时，更要学

会关注自己的内心。爱自己，是一种能力，需要我们学习。

社会熙熙攘攘，名利闪闪发光，多少人被裹挟被引导，在追求世

俗成功的同时却把自己弄丢了。我们看到张国荣、乔任梁，好不容易

在娱乐圈拥有一席之地，我们以为他们应该是骄傲的，他们却选择了

结束生命;我们看到林森浩、马加爵，十年寒窗，名校加身，我们以为

他们是前途无量的，可小小的冲突竟然就让他们无法承受，投药下毒，

终于亲手葬送了自己的一生;我们看到很多官员，苦苦经营，兢兢业业，

终换得青云直上、仕途通达，我们以为他们应该是幸福的，可多少人

在求索中渐渐迷失了自我，心灵从此不得安宁。由此来看，若用数字

举例，心理健康就是1，而财富、地位、荣誉、美貌不过是她之后长长

的0。没有1，一切皆无意义;一个人心理成熟，后面的一切才具有价

值。

我们也没有上述事例那么极端，可考试前后的焦虑、人际交往的

苦恼、成长带来的烦扰，谁有敢说自己没有呢?关注自身心理健康，增

强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责

任的前提和基础。因此，借心理健康日，我们向全校同学倡导这样一

种生活理念：珍爱自己，关爱他人，感受幸福，健康成长!

为此，我向全体同学倡议：

一、学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康

活动，增强自我调节和自我控制的能力。

二、多进行交流——青青校园，青葱岁月，和老师父母促膝长谈，

分担痛苦，分享欢乐，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。

三、勇敢追求心理帮助——遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，让心

理辅导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨云见日，迎接新的一天。

四、听一首好歌，看一本好书，让优美的旋律，清新的文字，深

入心扉，净化我们的心灵。

同学们，让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，

让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉烦恼，正视失

败;让心坚如磐石，矢志不渝;让心韧若揽绳，百折不挠;让心纯若水晶涤

去污秽;让心列如火焰，点燃生命!

让我们一起来关爱自己，感受幸福!

关于心理健康的三分钟演讲稿2

尊敬的领导、评委，敬爱的老师，同学们：

大家下午好!

我是，是高中二年级班的学生，今天学校举办这个演讲比赛，我

有荣幸可以站在这里来演讲，感谢大家给的这个机会。那今天我要演

讲的题目就是《高中生要去保护自己的心理健康》。

众所周知，心理健康对于所有人都是一个重点要关注的问题，何

况是我们高中生呢?要知道进入了高中时期，基本上同学们就是在为高

考备战，平时的学习压力也是加倍的，那就不可避免会有同学有心理

的问题，这样也会导致学习成绩会不好，因此心理健康对我们而言很

重要，有一个健康的心理，对我们的身体和学习都是有好处的，这样

大家就必须要关注自己的心理状态，不要让自己陷入问题心理，这对

自己各方面的发展都不是什么好事。

我们作为高中生，其实心理已经在逐渐的成熟，因为我也开始走

向成年，那这样的话，我们的心理也必须要跟着成长，而不是年龄趋

向成年，可是心理却还是一个小孩，这一点我们可能还不如一个孩子，

小孩可以用哭去发泄内心的不爽，但是我们现在的这个年龄，已经知

晓哭是很丢人的，因此大部分人都会隐忍，其实在我们现在的学习状

态，这是不好的，如果找不到发泄的点，内心要是积累太多的压力和

委屈，等到爆发时会是严重很难想象的画面，那时一旦崩溃，是很难

收回的。

因此我们在高中这一时期，我们不要去把所有的事情都放在心里，

要适当的去发泄和倾诉。我们在遇到难过的事情，要学会向自己的朋

友同学或者老师去倾诉，把内心的委屈发泄出来，得到他人的一个安

慰，这对纾解内心不开心是有很大的效果的，至少有一个突破口。如

果心理问题严重，那就要去学校的心理咨询那里看看，向心理老师寻

求帮助，开解自己，通过心理老师对自己的心理的分析，寻找解决的

办法。一定不能自己熬着，这是很难受的，这对自己的健康是极不好

的。

所