(2024年)《爱护眼睛保护视力》PPT课件.pptxVIP

《爱护眼睛保护视力》PPT课件

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2024/3/26

眼睛结构与功能简介

近视、远视等视力问题剖析

日常生活中如何爱护眼睛

营养与饮食对视力保护的作用

视力保健操学习与实践

家庭、学校和社会共同关注视力健康

contents

目

录

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眼睛结构与功能简介

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眼球

眼眶

眼外肌

神经与血管

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近似球形，包含角膜、巩膜、虹膜、睫状体、脉络膜、视网膜等结构。

保护眼球，维持眼球稳定。

控制眼球运动，实现双眼单视功能。

负责传输视觉信息及提供营养。

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通过角膜、房水、晶状体和玻璃体等屈光介质。

屈光介质将光线折射并聚焦在视网膜上。

视网膜上的感光细胞将光信号转换为神经信号，通过视神经传输到大脑视觉中枢。

大脑视觉中枢对神经信号进行解析，形成视觉。

光线进入眼睛

折射与聚焦

神经传输

视觉形成

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感知外界信息

学习与工作

社交与情感

美观与健康

眼睛是人类感知外界信息的重要器官，80%以上的信息通过视觉获取。

眼神交流在社交和情感表达中起着重要作用。

良好的视力有助于提高学习和工作效率。

眼睛的美观度直接影响个人形象，同时眼睛健康也是整体健康的重要组成部分。

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近视、远视等视力问题剖析

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近视是一种屈光不正，眼睛在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后形成的焦点在视网膜之前，导致看远处目标模糊不清。

近视定义

近视的成因包括遗传因素和环境因素。遗传因素指近视有一定的遗传倾向，父母近视，孩子近视的可能性会增大。环境因素包括长时间近距离用眼、不良的用眼习惯、缺乏户外活动等。

成因分析

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远视也是一种屈光不正，眼睛在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后形成的焦点在视网膜之后，导致看近处目标模糊不清。

远视的成因主要是眼球发育障碍，眼轴过短，使得眼睛的屈光能力不足以将光线聚焦在视网膜上。此外，晶状体弹性降低也可能导致远视。

成因分析

远视定义

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散光是眼睛屈光不正的一种表现，与角膜的弧度有关。当平行光线进入眼内后，由于眼球在不同子午线上屈光力不等，不能聚集于一点(焦点)，也就不能形成清晰的物像，这种情况称为散光。

老花眼即老视，是一种生理现象，不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。随着年龄增长，眼调节能力逐渐下降从而引起患者视近困难以致在近距离工作中，必须在其静态屈光矫正之外另加凸透镜才能有清晰的近视力的现象。

青光眼是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素，视神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关。

散光

老花眼

青光眼

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日常生活中如何爱护眼睛

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每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的距离，持续20秒以上。

遵循20-20-20法则

用眼1小时左右，可以起身活动或闭眼休息5-10分钟。

分段休息

避免屏幕过亮或过暗，减少眼睛疲劳。

调整屏幕亮度与对比度

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调整屏幕高度和角度

屏幕中心应略低于眼睛水平视线，角度以15-20度为宜。

保持适当距离

用眼时，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米之间。

避免躺着或趴着用眼

这些姿势容易导致眼睛受到压迫，影响血液循环。

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进行球类运动

如乒乓球、羽毛球等，有助于锻炼眼睛追踪和调节能力。

01

每天至少2小时户外活动

有助于缓解眼睛疲劳，促进视力恢复。

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多远眺

在户外活动时，尽量多眺望远处，放松眼睛调节肌。

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营养与饮食对视力保护的作用

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是构成视网膜感光物质的重要营养素，有助于维持正常视觉功能。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、全脂奶等。

维生素A

是一种强效的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损害，减缓眼睛老化。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、菠菜等。

维生素C

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均衡摄取各种营养素

除了维生素A和C外，还要摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以保证眼睛的正常生理功能。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，对眼睛健康有很大帮助。

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高糖食物

摄入过多糖分会导致血糖水平升高，进而影响眼睛的屈光度，增加近视的风险。因此，要少吃糖果、蛋糕等高糖食品。

高脂食物

长期摄入高脂肪食物容易引起身体炎症反应，导致眼部血管受损，影响视力。因此，要少吃油炸食品、肥肉等高脂食品。

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视力保