第十五课《转换心情》课件心理健康六年级上册 北师大版.pptxVIP

转换心情;喜、怒、哀、惧构成了学习生活的诸多乐章，情绪让同学们对生活有了更多的感受。但是，长时间沉浸在消极情绪体验中也会影响大家的身心健康。实际上，每个人都不应该被情绪所束缚，而应该积极地调节自己的不良情绪，学会转换心情。;目录;认识情绪;认识情绪;;情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。

凡能符合需要的事物引起愉快的体验

凡不能符合需要的事物引起不愉快的体验;情绪的基本形式;情绪的基本形式;;情绪管理的重要性;;情绪管理的重要性;情绪管理的重要性;情绪爆发快、强度大、容易冲动

情绪紧张程度高，很小的事情也会引起强烈的情绪反应

情绪不稳定，来得快，平息得也快;16;17;如何做好情绪管理;;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。

转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。

老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产生负面影响。;合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。;3、学会控制情绪;每天在你的日记本上，写上今天有哪些令你高兴的事情，原因是什么；有哪些令你不高兴的事情，原因又是什么；你是怎么调节心情的。;失望时

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烦躁时

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