走出中考高原反应.ppt

中考冲刺30天

之

如何克服复习中的高原反应保山市隆阳区第四中学李佳团一、如何克服中考备考复习中出现的“高原反应”。二、中考复习备考30天冲刺策略。三、校长寄语。四、保山市隆阳区优秀高中图片赏析。一、如何克服中考备考复习中出现的高原反应。

1、高原反应2、什么是高原反应？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。更有甚者出现嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。3、学习上的高原反应从进入初三总复习以来，大家都在往上爬坡，都是铆足了劲地往前进，刚开始时，恨不得每天学习掌握更多知识，随着时间的推移，身体反应迟钝，心理疲劳加速，这就是典型的“高原反应”。一般来说，初三复习中会出现高原反应的时间为5月底、6月初，也就是所谓的考前冲刺30天这一阶段。

4、初三备考复习中出现“高原

反应”的原因

大多数同学经过数月的紧张复习，身心均已疲惫，学习热情有所下降；其次是各门学科学习中，已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法，我们常说“思维定势”，自己一时很难找到突破口。5、正确对待复习中的“高原反应”“高原反应”只是练习过程中出现的暂时现象，并不代表你的生理极限和学习效率的绝对顶点。所以，同学们绝对不要在此时放慢学习的脚步。6、如何走出“高原反应”？⑴注意修改不合理的学习方法，增加知识上的综合，建构知识网络，力求把知识融会贯通。⑵考试时受思维定势的影响，出现审题不仔细，思考不严谨，导致错误。克服思维定势的最好办法，就是考试时放松心情，消除紧张，认真审题。⑶要善于调节身心，不打疲劳战。当感觉大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时，要及时寻找适合的轻松愉快的方式调节身心。如听世界名曲、看影视画报、欣赏窗外风景、适当体育活动等。⑷平时注意心理调节，消除急躁、急于求成、患得患失的不良情绪，增强自信心，沉着冷静，怀着一颗平常心，轻装上阵，从容面对。8、总结语“高原现象”并不可怕，只要我们采取措施，认真解决，就一定可以进入“柳暗花明又一村”的境界。二、中考30天冲刺策略。1、是要明确自己所要达到的目标。2、要排除一切干扰，竭尽全力去实施。3、要有顽强的毅力来应对这段时间的磨炼和压力。4、要珍惜时间，不浪费一分一秒的学习时间5、复习中要做到问题不过夜，周周清、日日清、节节清。6、遵师命，跟上老师，要按老师的安排去做，要相信老师，要勇于提问。7、注意回归基础，积累错题，争取题不二错。三、校长寄语无数成功的经验告诉我们，影响个人成功的因素第一位的是目标，第二位的是自信，第三位是努力。愿在场的每一位同学能在自己的人生长河中，永远怀抱着这六字：目标、自信、努力，抱住这六个字，你也就抱住了人生的幸福与快乐了。最后，祝同学们中考成功！四、保山市隆阳区优秀高中简介

保一中保一中保一中保一中

保一中

区一中区一中保八中保八中