小学体育教学：多种形式跑的练习方法.doc

多种形式跑的练习方法1

学校

西子

教师

谢文雅

年级

一年级

上课时间

2023.04.13

学生数

42

教学内容

1.多种形式跑的练习方法1：曲线跑

2.体能课课练：真人贪吃蛇

教学目标

通过学习，能用自己的语言说出曲线跑队身体姿态的和动作的要求。

在多种不同形式的曲线跑中，特别是快速跑时，身体过弯有向内的倾斜，身体平衡，摆臂协调自然；认真参与练习和游戏，培养跑步的兴趣。

在游戏与比赛中表现出互助友善、遵守规则，培养倾听和善于观察的能力，表现出同伴见的互助。

关键问题

过弯时身体重心的降低，摆臂与身体内倾的协调配合

教学过程

学练内容

学练标准

组织形式

与安全措施

问题

设计

次数

练习

时间

准备部分

8

1.课堂常规

1.1集合整队

1.2师生问好

1.3宣布课内容

2.准备活动：

2.1“小飞机探险”

（起飞——慢跑

升空——高抬腿

过山洞——低重心

躲避——侧滑步

降落——原地小碎步

落地——踏步）

1.静齐快，精神饱满

2.1伴随音乐，根据不同的情境完成相应的动作

1.六路纵队，前后一臂距离

2.1一路纵队，安全提示：注意前后间距。

最后踏步前进排成六路纵队

导入：今天每个小朋友都是架小飞机，下面跟着谢老师一起去探险好不好？

≥3圈

3’30″

基本部分

26

多种形式跑的练习方法1

1.曲线跑

1.1穿越丛林

1.2“抢车位”

（丢手绢升级版）

圆片代表停车位

体能课课练：

真人贪吃蛇

（四条同时出发）

1.1学生手臂斜上举模仿大树，依次穿越

1.2没有车位的一位同学绕圆圈跑动，轻拍一人后背，被拍人的左右两位也要起身跑一圈，四人抢空出的三个车位，失败的继续跑动。等待同学一起做原地蹲起追逐时暂停。

1.双手搭在同学的肩膀，跑动寻找下一位同学搭肩，使队伍逐渐变长，直至所有人加入，最后首尾围成圆圈，大喊“耶”

1.1六路纵队，

两排为一组，分三组同时进行

1.2分为人数相等二组，手拉手围成圆圈，面向圆心站立

6x7方阵

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

问题1：请同学们感受一下，在穿越丛林得时候，是站的笔笔直钻得快，还弯下身子钻得快？

问题2：

请大家再练习中思考，在快速过弯的时候，两只手怎么摆臂身体才能保持好身体的平衡？

≥60

≥2

≥2

1’30″

4’30″

5’

结束部分

6

1.针对性放松

2.小结、养成教育

3.回收器材

1.调整呼吸，充分放松

1.六路纵队，成体操队形

3’

场地器材

篮球馆，圆片42