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障碍跑教学设计

障碍跑教学设计全文共1页，当前为第1页。教学设计

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教学内容

障碍跑的学习

教学目标

1、使学生了解障碍跑运动的锻炼价值；初步掌握障碍跑的动作技术。

2、学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。

3、通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。

教学重点

教学难点

1、踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。

2、灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。

教学过程

开始部分：

1、集合整队，清点人数。

2、宣布本节课任务内容及重难点。

3、强调注意事项，安排见习生。

基本部分：

1、集合整队，成广播体操散开，全体学生面向教师。

2．教师讲解示范（背面与镜面示范），强调做好准备活动的重要性。

3．学生跟着教师口令一起，注意模范教师动作。

4、教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，你该怎么办？

5、学生讨论、尝试、练习。

6、教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。

7、学生练习（1）“踏上式”过障碍物练习。

①方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40cm。

②要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。（2）跨过障碍物练习。

①方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。

②要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步。

（3）钻过障碍物的练习。

①方法：根据障碍物桌子的高度（高90CM），采用屈身钻过障碍物。

②要求：降低重心、低头、协调连贯。

（4）绕过障碍物的练习。

①方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个1米的圆圈障碍物。

②要求：外侧脚的脚内侧着地。

?8、连续跑多个障碍物练习。

①方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。

②要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。

学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助.

教师带领放松练习。

结束部分：

1、集合整队。

2、教师小结。

3、师生道别，下课

教后反思

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