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耐久跑《体育与健康》教案

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，从学生实际出发，在教学中，通过游戏等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。

二、教材分析

耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。

三、学情分析

中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。

四、教学方法

抓住学生的心理特征，运用形式多样的激趣法练习引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。

五、设计思路

按照《体育与健康》课程标准的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力，根据初中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用趣味运动贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。

授课年级：八年级任课教师：罗祥贵日期：2014.12.9

1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体

1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。

2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。

3、培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。

4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神

重点：呼吸节奏与步伐配

耐久跑(途中跑)场地篮球场、操场

器材

难点：合理分配体力

课堂常规----蛇型跑----跑的辅助练习----变图形跑----自创路线跑---变换领

跑人---课课练---放松评价---课外延伸

教学目标

教学内容

教学

顺序

合

2/5

顺序准备

顺序

准备部分

基本部分

时间

负荷

小

7

学生学习1、

学生学习

1、思想集中、气氛融洽

2、展示风采、张显个性﹡﹡

﹡﹡

﹡△﹡

﹡﹡

﹡﹡

要求：充分活动身体各个

关节，动作舒展大方。

达成目标

1、明确学习目标，内容与要求。激发学生学习热情、兴趣

2、进一步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果

教师指导

1、课前检查提出学习目标，导入主题。2、教师巡视指导，启发学生，与学生互

动参与。

1．师生问好

2．宣布本次课的内容

3．安排见习生

4．

1)蛇形跑2)热身操：

a．肩绕环运动

b.扩胸运动

c.腰部运动

d.弓步压腿

e.膝关节运动

f.手腕脚踝运动

1、通过各种跑的辅助练习改

1、通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。2、学习有氧运动健康知识、增强学生健身

意识。

1、点播启发互动参与调动情绪

1、主动参入、互帮互学积极思考、灵活运用

2、开拓思考积极大胆

跑素质辅助

性练习

3

2、举例提问导入讨论

2、有氧运动

健康知识

3、改进耐久跑途中跑的技术提高合理分配体力的能力。5中3、教师点拨

3、改进耐久跑途中跑的技术提高合理分配

体力的能力。

5

中

3、教师点拨引导鼓励

互动参与

3、积极参入认真体验

情绪饱满

跑：以

篮球场

顺序

顺序

基本部分

负荷

时

间

3

4

2

8

达成目标

4、通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。

5、体会呼吸与步伐的节奏配合，掌握正确的呼吸方法，培养自主练习的能力。合作探究学习能力。

6、通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。

7、根据自己的体能调整运动量，提高合理分配体力的能力。培养团结协作的集体主义精神。

学习内容

型(重难点：摆臂与步伐的配合)

4、自测脉搏 (掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷)

5、自由跑 (重难点：呼吸节奏与步伐配合)

6、自测脉搏 (掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷)

7、变换领跑人的练习：方法：全班分成四组，成纵队匀速跑进，排尾的同学从