初中体育耐久跑教案.docxVIP

教学内容

教学内容

一、常规教学二、热身活动

教学内

时间

时间

教学过程

准备部分10分钟

教学过

《耐久跑》教案

人教版田径《耐久跑》1.学生初步掌

人教版田径《耐久跑》

1.学生初步掌握耐久跑的动作技术，在体验中克服困难，用顽强的毅力完成规定的学习任务。

2.通过学习学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大于左臂。

弯道跑技术，正确的呼吸节奏与身体的协调配合。

材

教

学

目

标

重

点

正确掌握起跑-加速

正确掌握起跑-加速跑-途中跑-终点跑的技术。

点

教师活动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、师生问好2、宣布本课的学习内容，练习重难点和要求。

3、安排见习生。

1.体委带队绕操场半圈

2.徒手操：

1)扩胸运动2)振臂运动3)体转运动4)体前屈运动5)正压腿运动6)侧压腿运动7)膝踝关节运动8)原地大小腿折叠跑9)原地纵跳10次教师对热身活动进行评价。

教师活动

2

分

3

分

5

分

练

学

学生活动

次数

1.体委带领全班同学按约定地点集合，检查到课人数并向老师汇报出勤情况。

组织：学生成四列横队。

要求队伍：整齐、安静。

组织如图一

××××××××××

××××××××××

OOOOOOOOOO

OOOOOOOOOO

☆22.认真听老师讲学习的内容和要×求。83.见习生按要求随堂听课，做力所拍能及之事。学生根据教师的要求进行有序的练习。

组织：成四路纵队

要求：队伍整齐，安静，步调一致。组织：如图二成体操队形

××××××××××

××××××××××

OOOOOOOOOO

OOOOOOOOOO

学生根据老师的要求，集体练习。

练

学生活动习

次

耐

耐久跑

数程容

数

要求：学生认真听讲，队列

整齐安静。

学习新课耐久跑讲解：1.耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000

学习新课耐久跑

讲解：1.耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000米，5000米，10000米，马拉松等2.技术包括：起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑四部分3.分解动作教学：1)起跑-加速跑

方法：教师示范-讲解动作技术要领-示范-听口令学生练习。站立式起跑技术要领：“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，身体稍前倾，目视前3-5米，集中注意力听口令或枪声，跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极，向前迅速冲出。

练习要求：听口令和哨声跑完20米从场边迅速归队.

组织：成原队列队形

3分7分

3分7分3分钟8分钟9分钟

图三

要求：各小组认真听口令练习，动作整齐，舒展。学生在教师的指挥下进行原地摆臂练习。

组织：学生根据老师讲解的问题。练习时注意1)身体向圆心方向倾斜。2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍左前，后摆稍偏右后。3)右脚前脚掌内侧，左脚前脚掌外侧。

学生在图二的队形下进行练习。1.)原地做直道摆臂，体会以肩为轴，摆臂协调，前不露肘，后不露手。2.)原地弯道跑摆臂，体会两脚掌落地与直道跑不同。

基本部分30分钟

每小组练习2次各2×8拍每组2次每组1次

起，步幅和步频加大加快，保

持稳定的节奏进入途中跑。

教师对学生练习及时进行辅导

和评价。

2)途中跑-终点冲刺跑

本课重难点：弯道跑技术(身

体、摆臂、脚的着地部位)。

方法：教师示范-领做讲解动作

技术要领-示范-学生练习

图四

追逐游戏：如上图

结束部分5分钟

主要示范弯道跑技术讲解途中跑正确的呼吸方法。

途中跑技术要领：直道跑两臂摆动自然，两腿积极配合随髋前送，保持平稳重心。弯道跑重心左移，右臂大于左臂摆幅，左脚掌外侧，右脚掌内侧着地，蹬摆协调配合。呼吸采用两部一吸一呼式，且要加大深度。终点冲刺跑技术要领：加大摆幅，