耐久跑优质课教案.docxVIP

精品

精品

耐久跑

教材

教

学

目

标

教学

过程

1.耐久跑

2.游戏:“保持通话”

授课教师：朱昭南

重点掌握耐久跑的呼吸方法

难点克服“极点”,获得“第二次呼吸”

认知目标：了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’

技能目标:掌握耐久跑的基本技术

情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作的精神。

教学内

教学

内容

教师活动学

教师活动

间

精品

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准

备

部

分

一、课堂常规

二、热身活动

一、1.体育委员整队，报告人数。2

2.师生相互问好。’

3.老师宣布本课主

要内容和任务。

二、1.跟随教师进行‘图

形跑’‘合并跑’‘分10

队跑’‘蛇形跑’’2.“喊数抱团”

`3.徒手操；

`

①伸展运动

②体转运动

③俯背运动

一、队列如图示

要求:

快、静、齐。

要求：

1、认真跟随

二、练习图：老师完成热

身跑

2、呼吸自然，有节奏的慢跑。

跟随教师完成各项跑

要求：

步热身及徒手操。

④踢腿运动

⑤弓步压腿

1、动作舒展

2、充分热

身

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教学

教学教学内时

教师活动学生活动教学要求

过程容间

精品

基

本

部

分

一、

耐久跑

的呼吸

方法。

1、学习

“三步

一呼，三

步一吸”

2、学习

“两步

一呼，两

步一吸”

3、克服

极点，获

得‘第二

次呼吸’

4、跑走

交替

二、

游戏：保

持通话

一、

1、教学生‘三步一

吸，三步一呼’

的呼吸法。由原

地呼吸→齐步走

呼吸→跑步走呼

吸。让学生慢慢

过渡，熟悉此种

呼吸方法。

2、再用同样的方法

教学生‘两步一

呼，两步一吸’

的呼吸方法。

3、给与学生鼓励，

陪同学生克服极

点

二、学生分成人数相

等的四组。统一站

在规定的线后。每

组有一块写好电

话号码的牌子，听

一、

1、在教师规定的路线

10

下进行耐久跑的呼’

吸方法的训练。

2、通过学习两种耐久

跑的呼吸方法，自

己寻找适合自己的

呼吸方式。

3、有节奏的耐久跑

`

15

’

二、练习图

①②③④⑤

⑥⑦⑧⑨⑩

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要求：

1教师讲解要

求。

2组织学生练

习。

3坚持完成耐久

跑。

要求：

1、通过团队协

作认真完成

游戏。

2、根据每个同

学身体状况

的不同，由

每组学生自

己安排各同

精品

结

结束部分

教学教学内时

教师活动学生活动教学要求

过程容间

一、一、领做放松操一、随教师做充分放松要求：

整理放

松

二、

小结本

课

三、

师生再

见

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学3

习情况’

2．教师总结

`

1、充分放松、二、学生自我评估，并

调整呼吸。谈出本节课收获。

2、认真思考得

失。

三、师生再见

预

计

平均心率130-150次/分

负

荷

精品

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场

场

地

足球场，10个标志桶，4个支架，4块画板

器

材

淄川区体育与健康优质课评选耐久跑教案

精品

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淄博第二十六中学

朱昭南