夏季防暑基本知识.pptx

夏季防暑基本知识及注意事项;目录;中暑是人体在高温和热辐射长时间作用下，机体体温调整出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功效损害症状总称，是热平衡机能紊乱而发生一个急症。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过分疲劳等均为常见诱因。依据临床表现轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间关系是渐进。;3.重症中暑症状

顾名思义，是中暑中情况最严重一个，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

⑴热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速显著降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性痉挛疼痛。

⑵热衰竭症状特点：这种中暑经常发生于老年人及一时未能适应高温人。主要症状为头晕、头痛心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志含糊。此时体温正常或稍微偏高。

⑶日射病症状特点：这类中暑原因正像它名字一样，是因为直接在烈日曝晒下，强烈日光穿透头部皮肤及颅骨引发脑细胞受损，进而造成脑组织充血、水肿；因为受到伤害主要是头部，所以，最开始出现不适就是猛烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

⑷热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力

劳动时间较长，身体产热过多，而散热不足，造成体

温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅

快、脉搏细速、躁动不安、神志含糊、血压下降，逐步

向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、

心力衰竭等。;诱发中暑原因很复杂，但其中主要原因还是气温。

依据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类

是干热环境；另一类为湿热环境；据试验，造成中暑发生

条件：①相对湿度85%，气温30-31℃；②相对湿度

50%，气温38℃；③相对湿度30%，气温40℃。;1.身体素质较差或有其它疾病人更轻易出现中暑问题，老年人因为皮肤汗腺萎缩和循环系统功效衰退，肌体散热不畅；

2.孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，假如逗留在通??不良、温度较高室内，就轻易中暑；

3.婴幼儿各系统发育不够完善，体温调整功效差，皮下脂肪又比较多，对散热不利；

4.酷热天气会使心血管病患者交感神经兴奋，加重心血管负荷。尤其是心脏功效不全者。糖尿病患者机体对内外环境温度改变反应迟钝，易引发中暑；

5.患一些感染性疾病患者，因为细菌或病毒性感染能够使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而轻易中暑；

6.营养不良人因为营养素缺乏使血压下降，反射性地引发血管收缩。他们还轻易重复腹泻，造成脱水和电解质紊乱而中暑；

7.服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等人也会产生血管收缩，使体温调整中枢发生障碍，轻易中暑。;1.喝水：喝时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，要定时饮水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水；还能够多喝加淡盐温开水;

2.喝一些稀释电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟;

3.慢慢地适应气温转变：从事户外活动时候要放慢速度;

4.及时散热：当过于酷热时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热;

5.留心体重改变：中暑有可能造成身体在连续几天内逐步虚脱，如出现体重在数天内直线下降情况，应加以留心;

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热速度;

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多辐射热，通风棉衫和赤膊相比更有消暑作用;;8.穿浅色衣服：棉花及聚酯合成衣物最为透气;

9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中纤维素能够排出肠道中腐败食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛;

10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等;

11.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、

苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑上乘食品;

12.多洗澡：帮汗水离开人体;

13.确保充分睡眠：合理安排作息时间，

不宜在酷热中午强烈日光下过多活动。;1.盐开水：喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分降低，体内渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，能够补充体内失掉盐分，从而到达防暑功效。

2.茶水：钾是人体内主要微量元素，钾能维持神经和肌肉正常功效，尤其是心肌正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重1．5%左右。且钾轻易随汗水排出；

3.绿豆汤：绿豆含有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿功效，能预防中暑，且降低血液中胆固醇及保肝等都有显著作用。

4.苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦

味能清热”、“苦味能健胃”经验之谈。

5.蜂蜜：蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌汁液酿成。;1.出行躲