老年肌肉衰减综合征肌少症课件培训课件.pptVIP

老年肌肉衰减综合征肌少症;在机体正常老化过程中，年龄的增大往往带来进食量、活动量的减少。一些老人体重逐渐减轻，身材逐渐变瘦，自以为是“千金难买的老来瘦”。但身体的一些信号却不像是“老来瘦”所预期的健康表现。

他们越来越容易疲劳，时常走不动路，拿不起东西，最麻烦的是越来越爱生病。此时要高度怀疑叫“肌少症”的病。;体重指数（BMI）与U形死亡曲线

;为何适当超重，死亡率更低？

;少肌症的定义

“Sarcopenia”是一种随年龄增加，以骨骼肌质量下降，骨骼肌力量和功能减退为特征的综合性退行性病征，

也可用“肌肉衰减综合征”来描述。

“Sarx”肌肉,“penia”流失

Sarcopenia”肌肉流失，描述了身体成分和相关功能的重要变化。

又称“骨骼肌减少症”“肌力流失”“肌肉衰减综合征”

;骨骼肌;流行病学;肌少症的影响;成人肌少症与骨质疏松症相关性调查;含有多种生物活性成分，具有抗氧化、抗癌、免疫调节、抗菌、抗病毒、抗炎、增加益生菌等多种生物学效用；

乳清蛋白不仅能提供合成机体蛋白质的原料，还能刺激肌肉蛋白质的合成，促进脂肪燃烧，即具有“增肌减脂”作用；

[1]赵法伋，顾景范。

添加植物ω-3必需脂肪酸，来保证老年人心脏健康

60岁以上老年人每天进行中、重度体育锻炼时间，少肌症患病率随运动量增加而减少（p=0.

但目前没有充分的临床研究资料肯定上述药物治疗老年肌肉衰减综合征的有效性及安全性

6米正常步速（世界通用方法）或4米步速：

“Sarx”肌肉,“penia”流失

根据世界卫生组织的定义，健康人的BMI最好是介于2025之间。

陕西医学杂志２０１８年９月第４７卷第９期

对老年人而言，蛋白质/氨基酸的补充量必须考虑个体的代谢负担

当肌肉质量＜70%时，则是死亡风险较高区域。

阻力运动有助于减少老年人去脂组织丢失和增强肌肉力量。

40～70岁肌肉质量百分比每十年下降8%

运动单位是肌肉收缩的基本单位。

据组成运动单位的肌纤维类型不同，可将运动单位分为慢肌运动单位(紧张性运动单位)和快肌运动单位(运动性运动单位)。

受试者从起点开始行走，行???3m线时开始计时，行至9m时计时结束。

对于能量摄入不足的老年肌少症患者，应及时予以营养干预。

一颗50g上下的鸡蛋，鸡蛋清蛋白含量约为3~4克。

老年肌肉衰减综合征肌少症;肌少症的主要危害;肌少症的病因;一颗50g上下的鸡蛋，鸡蛋清蛋白含量约为3~4克。

有研究显示，在维生素D水平偏低的人群，增加维生素D可有效增强髋部屈肌的力量。

促肾上腺皮质激素（ACTH）具有运动神经元营养作用；

与青年肌肉相比，肌肉减少症患者肌肉中的快肌和慢肌运动单位均有不同程度的丢失，其中快肌运动单位下降最明显，原因为快肌运动神经元急剧丢失，导致Ⅱ型肌纤维失去神经支配而萎缩、丢失.

睡眠不足的老年人，机体能量消耗大，BCAA作为供能物质被消耗后，大脑中5-羟色胺浓度增加，机体会出现疲劳感和困意。

蛋白质的相对合成率对比

对老年人而言，蛋白质/氨基酸的补充量必须考虑个体的代谢负担

当体内这些激素的水平发生改变，骨骼和肌肉均可表现出相应症状.

研究对象受教育水平对少肌症患病率的影响（p=0.

因此，支链氨基酸对骨骼肌力量能够促进肌纤维肥大，补充亮氨酸可延缓和治疗肌少症。

9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即介于18.

白肌大都由白肌纤维（快缩肌纤维、II型纤维）组成，宽大，收缩较快，作用不持久，快速完成动作的肌肉含白肌纤维多。

给老年运动小鼠补充抗氧化剂维生素E、维生素C和亚硒酸钠5个月，可使小鼠骨骼肌线粒体脂褐素含量显著下降，抗氧化能力提高。

9之间）的人群还要低6%！

每个运动单位由一个运动神经元及其所支配的肌纤维组成。

0.

30%60岁及50%80岁以上的老人均有不同程度的肌少症。

[1]赵法伋，顾景范。

抗阻力运动拥有最多证据，可增加肌肉力量，保持肌肉容量，建议每周3次以上，每次20分钟至30分钟为宜，由于个体差异，最好制定个性化运动方案。

ω3脂肪酸可刺激老年人肌蛋白合成，对老年人肌少症的预防也有积极的作用

肌肉减少的主要原因是I、II型肌纤维数量的减少以及肌细胞体积的缩小，其中以II型肌纤维减少为主。

Fig1Effectsofaerobicandresistanceexercisetraining

食物中不能充分获得！;01;肌肉是人老化过程中质量丧失最多的部分，随年龄增长，肌肉的流失速度不断加快，肌肉质量不断下降。

40～70岁肌肉质量百分比每十年下降8%

70岁以后每十年下降15%

当肌肉质量＜70%时，则是死亡风险较高区域。;