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压力应对幸福感与身心健康;一、压力与身心健康关系;(二)压力起源
1.生活重大改变:疾病;结婚、离婚、增加人口、迁居、拆迁、家人残疾与死亡;面临求职、职务升迁、失业等。
可见,自我、亲情、工作成组成人压力主要起源。;1.丧偶
2.离婚
3.夫妻分居
4.坐牢
5.近亲死亡
6.个人受伤或患病
7.结婚
8.失业
9.婚姻和解
10.退休
11.家人健康情况改变
12.妊娠
13.性困难
14.家庭人口增加
15.营业重新调整
16.财产情况改变
17.亲密朋友死亡
18.变换工作行业
19.和配偶争吵
20.负债超出万元
21.取消抵押品赎回权
22.职务改变;2.自然与人为灾害:地震、水灾、风灾;社会动荡;战争、火灾、核能事故、矿难、交通事故。
3.长久社会问题:环境污染、交通堵塞、食品添加剂、经济衰退等。
4.生存状态不良:家庭经济困难,儿女学习不良,住房拥挤,关系不和。
5.日常生活困扰,也称烦恼:拥挤、丢失东西、失约、室友打鼾等。
6.工作带来压力:工作能力不能胜任组织要求;难有升迁机会,久停一职。
;7.心理原因压力源
(1)挫折:到达目标路径受阻。由外部外部原因有时由本身原因而遭遇失败。
(2)冲突:妻子工作体系、丈夫工作体系与双方共同家庭体系三者冲突等。这是内部冲突。
(3)社会比较
(4)自我加压;(三)压力与身心健康关系;马斯拉奇认为倦怠可从三个维度来衡量:
①情绪衰竭(EmotionalExhaustion):情绪、情感处于极度疲劳状态,工作热情丧失;
②非人性化(Depersonalization):个体以一个消极、否定、麻木不仁态度对待自己同事和服务对象;
③低个人成就感(ReducedPersonalAccomplishment):指个体消极评价自己工作意义与价值。;2.压力对身心健康影响以个人原因为中介
感受到更大压力、身心健康轻易受损人:
过分敏感人、过分看重他人评价人;
喜欢与人比较人;
缺乏自信、低自尊、蔑视自己成就人;
缺乏弹性(思维没有灵活性)人;
完美主义、期望过高、过分自责人;
??乏耐性人;
不会放松自己人;
不善与他人交流人。
;例:A型人格与冠心病
A型人格特征
①竞争性完成倾向
性格比较挑剔,努力向目标奋斗,但在努力与实现目标过程中没有喜悦感。
②时间紧迫感
争分夺秒地工作,对耽搁和浪费时间很不耐烦,经常同时作几件事情。
③愤恨和敌意
很轻易被惹怒、生气,缺乏耐心。;50年代,美国心脏病教授弗里德曼(M.Friedman)和罗森曼(R.Rosonmman)按行为模式把人划分为A型和B型性格。确认A型行为模式是冠心病四大致病原因之一。
冠心病四大致病原因:
高血压
吸烟
血中胆固醇含量高
A型行为方式
心身疾病;;二、幸福感与心理健康
(一)幸福感含义
幸福感,或主观幸福感能够定义为个人对其整体生活质量判断。
主观幸福感是从主动心理学(关注人生幸福、事业成功、高峰体验、主动情感)角度来对待心理健康。故幸福感是心理健康一个方面。
;(二)幸福感组成
幸福感包含认知成份和情感成份。
1.认知成份是大家对自己所处环境条件与个人身心情况认识了解,以及对自己生活质量做出整体性评价。称作“生活满意度”。
2.情感成份指大家体验到主动情感与消极情感平衡,称作“情感平衡”。当主动情感体验多于消极情感体验时,人就有了更多幸福感。;;三、老师工作压力起源综述;4.工作效能:育人活动周期很长,其工作绩效极少取得及时反馈,老师难于从职业共活动满足感和成就感;
5.自我成长:全部老师身份都相同,老师职业是一个“无生涯工作”;老师调任和流动机会少,晋升不易;角色非常局限;
6.改革要求:教育改革过于频繁,缺乏稳定性,老师无所适从。
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