做情绪的主人学会调控情绪专家讲座.pptx

第六课做情绪主人

学会调控情绪;活动、自主学习,熟悉教材

要求：1、阅读教材，寻找教材中问题并初步

归纳。

2、学习方式能够独立完成，也能够

同桌之间探讨完成。

3、列举你寻找到问题或谈谈你阅读

完教材后收获;老奶奶情绪改变取决于什么？;情绪与个人态度是紧密相连;情绪是能够调适

情绪与个人态度时紧密相连。在生活中，我们能够经过改变自己态度来控制自己情绪。;清晨，小华要骑自行车上学，却发觉轮胎被他人扎破了。他很生气！;3.调整情绪详细方法P66--67;在恰当场所大哭一场;自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样难过;中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座薛阳考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，假如这次考好了，就给我买全套漫画书，到时候，我借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地走出教室……

薛阳当初情绪表示是否适当？

你能想象当初李晔心情吗？

情绪表示是否只是自己事情？;喜怒哀乐，不忘关他人;老师送你们三句话：

不要拿自己错误处罚他人；

不要拿他人错误处罚自己；

更不要拿自己错误处罚自己

生活和学习中，每个人都会产生不良情绪，所以我们要学会用适当方法加以调控，做一个给自己、给他人带来高兴天使。;德国教授舒尔兹控制自己情绪法