情绪的管理ppt省公开课一等奖新名师优质课比赛一等奖课件.pptxVIP

4.2情绪管理;期中考试即将到来，初一二班很多同学心里都感到慌张，怕试题太难，怕成绩太差，怕被父母批评……小王同桌小张因为考前焦虑，好几天吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，最终他带病上了考场……

思索：◆情绪对于我们有什么影响？

情绪影响我们身心健康和正常生活秩序

◆我们该怎样调整自己情绪？

下面请同学们预习书本39页—41页内容;一、情绪表示;探究与分享一;人与人之间情绪会相互感染。;表示情绪时应该注意：;二、情绪调整;探究与分享二;;调整情绪基本方法;思索：下面所用各是什么调整情绪方法？

※当我不开心时，我会找朋友一起去打球或者看电影。

——转移注意

※当我在生活中碰到烦恼，心情郁闷时，我会去外面逛街或者郊游。

——转移注意

※当我被他人误解时，我会找人诉说。

——合理宣泄

※当我受到委屈时，我会痛哭一场。

——合理宣泄

;;探究与分享三;1.为他做些体贴事;1.有些同学进入初中后，以为学习压力显著增重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调整。你认为以下调整方法可取是（）

A.张晓天天玩网络游戏到深夜

B.李明上课时看小说解压

C.王鹏整夜唱歌排除焦虑

D.朱军天天抽时间到运动场跑步;2.4月2日是世界“枕头大战日”，当日，活动参加者自带枕头，相互击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理洁净。这种缓解压力、调控情绪方法属于（）

A.转移注意力

B.合剪发泄

C.自我暗示

D.换位思索;感激您聆听！