我要幸福宋志颖博士心理医生.pptx

我要幸福宋志颖博士心理医生;HisHarvardcourseonthesubjecthasbeenofferedtwice,

inandin,whenitsenrollmentof854students

wasthelargestofanycourseinthecatalog,;经常要问咱们自己问题是，

“我怎样得到幸福？

“怎样能更幸福一点？”

“什麽能够使我更高兴一点”

“什麽是我优势?”

“这件事主动一面是怎样？”

“什麽是我真正想做事？”;

;-5到0;助阳以抑阴

阳盛则阴衰

;生命大树;幸福定义;能得到幸福吗？

怎样得到幸福?;50%遗传原因，如性格，体质

42%咱们生活观念生活方式

8%收入，婚姻，教育，宗教信仰

;幸福误区;有了钱，你能够买楼，但不能够买到一个家

有了钱，你能够买钟表，但不能够买到时间

有了钱，你能够买一张床，但不能够买到充分睡眠

有了钱，你能够买书，但不能够买到知识

有了钱，你能够买到医疗服务，但不能够买到健康

有了钱，你能够买到地位，但不能够买到尊重

有了钱，你能够买到血液，但不能够买到生命

有了钱，你能够买性，但不能够买到爱;教育程度与幸福;反思：个人生活体验中，是否曾有过在付出巨大努力追求某个目标，目标到达后失落和彷徨。;最大敌人;一家铁路企业有一位调车人员尼克，他工作认真负责。但他

对人生很消极，常以否定眼光去看世界。

有天尼克不小心被关在一个待修冰柜车里。尼克在冰柜拚命

敲打著喊著，全企业人赶著去给老板过生日都走了，根本没有些人听得到。

尼克愈想愈害怕，心想：冰柜温度只有华氏零度，假如再

不出去一定会被冻死。他只好用发抖手，找了笔纸写下遗书。第二天早上，企业职员陆续来上班。

他们打开冰柜，赫然发觉尼克倒在地上，没有生命迹象。

不过大家都很诧异，因为冰柜冷冻开关并没有开启，这巨大

冰柜也有足够氧气，更令人纳闷是，柜本温度一直

是华氏六十一度，但尼克竟然给「冻」死了！;;;;;;;;我要幸福宋志颖博士心理医生;;我要幸福宋志颖博士心理医生;思维定势;全或无/两极化思索，非黑即白，或好或坏

思想过滤器

过分普偏化—把特殊事件全盘化。

给主动面打折扣

盲目下结论/过于武断

“应该”哲学

以偏盖全

过分消??。

过于夸大与萎缩。

过于情绪化。

罪恶感:以为我一定做了什麽坏事。

过于僵化

贴标签

我打破了一个盘子----“我是一个笨手笨脚人”。

这次考试考坏了------”说明我根本不是读书料”。

个人化。

;

我不应该/不值得高兴，成功，或脱离痛苦

他人永远无法满足我情感需要

你不能相信/依赖亲密关系，因为它们不会长久。

你不能相信任何人，因为他们会伤害你

我不属于。。。。

我魅力不行，无法让他人喜欢或接纳我。

我能力不行，无法像他人一样做到。

若没有些人帮忙，我无法做到

生活是危险

我不知道我是谁

我必须顺从他人好让大家接收我，而且防止纠纷

我需求不如他人主要。

我不能显露出我情绪

不论我怎样做，就是不够好。

我只管我需要，我不论他人需要;;;;;心理学家凯拉给自卑者消极态度描述：

?????即使没有什么烦恼，也总是不高兴

?????当他们感觉良好时，他们还是不高兴，因为他们担心当他们

????感觉更加好时，他们将更不高兴

?????把一生中大个别时间都消耗在埋怨上

?????总是开着灯来看到底有多暗

?????总是在生活镜子前寻找裂痕

?????当听说更多人是死在床上而不是其它地方时，他甚至不

再在床上睡觉

?????无法享受健康，因为他们以为自己随时都可能病倒

?????不但构想最坏结果，而且往往把事情引向最坏结果

?????看不到面包围周围面，只看到中间洞

?????相信阳光照射只是为了投下阴影

?????忘记他们幸运而只想着他们烦恼

?????知道艰辛工作从来不会伤害任何人，却死抱着“干嘛

要冒险”想法

;幸福正在哪里？;HowtoMovethe

FuJiMountain?

怎样移动富士山？;世界上最伟大推销员---

羊皮卷之第六卷：

《今天我要学会控制情绪》

;自控组;;感受

;应激念头;幸福人。。。;四种人;4。幸福生活型：;MagicQuestion

测测你幸福指数！

;幸福人;幸福人;;美国总统罗斯福家失窃，被偷去了许多东西，一位朋友

闻讯后，忙写信抚慰他，劝他无须太在意。罗斯福给朋友

写了一封回信：“亲爱朋友，谢谢你来信抚慰我，我现在

很平安。感激上帝：因为

第一，贼偷去是我东西，而没有伤害我生命；

第二，贼只偷去我个别东西