养生之道专题知识讲座.pptx

养生之道专题知识讲座养生之道专题知识讲座第1页

什么是习惯?习惯技能（重复性行动）知识（有规律行动）意愿（不自觉行动）养生之道专题知识讲座第2页

玩玩+一个简单手动习惯心灵手巧养生之道专题知识讲座第3页

天问：神马健康？养生之道专题知识讲座第4页

天问：神马，我很健康？人身三宝还在木？健康三快我有木？养生之道专题知识讲座第5页

测测+自己健康状态我--金鸡独立地有限无界天养生之道专题知识讲座第6页

金鸡独立养生之道专题知识讲座第7页

金鸡独立养生之道专题知识讲座第8页

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金鸡独立养生之道专题知识讲座第10页

中国知识分子健康状态据研究人员对我国１１个省、市，２０余所大专院校、科研机构一万多名中高级知识分子体检调查：平均患病率６１.０８％养生之道专题知识讲座第11页

中国知识分子健康状态调查还发觉：我国中年以上中高级知识分子心脑血管疾病发病率比高发区美国还要高。而另一组来自中国高等教学会医学研究会数字更是触目惊心。仅高血脂、高血压、冠心病三类疾病，中高级知识分子患病率要比中年工人这类疾病发病率分别高达１０倍、７倍和１８倍。养生之道专题知识讲座第12页

中国知识分子健康状态据研究人员对对２万多名中高级知识分子近期死亡原因资料统计，其中３１.４８％死于４０－－－５０岁，２５.８４％死于５０－－－６０岁。这就是说：高知分子事业二分之一以上止于风华正茂中年。养生之道专题知识讲座第13页

世卫组织汇报：健康影响原因1.???????自我保健：60％2.???????遗传：15％3.???????社会：10％4.???????医疗：8％5.???????气候：7％教授观点：预防胜过治疗，健康钥匙在自己手里。查查=原因在那里养生之道专题知识讲座第14页

想想有什么好方法养生之道专题知识讲座第15页

劳逸结合阴阳平衡饮食适度起居有常养生之道专题知识讲座第16页

中华养生之道养生之道专题知识讲座第17页

无为有常养生模式晚中早拉漱喝洗坐撒行止动喝吃作养生之道专题知识讲座第18页

一、漱口-中医相信：晨起口中有浊气吐沫氧化试验凉白开水一杯每次一口，鼓漱三次，吐出连漱三次家庭工作健康养生之道专题知识讲座第19页

二、喝水？西医认为：夜间毛孔舒张，水分消耗大，血黏稠度增加中医认为：大口喝水，洗肠涤胃回阳水一杯(4~6两)大口喝(小口入肾，大口洗胃)肠胃不好或温度太低，可兑温开水养生之道专题知识讲座第20页

三、拉便基础原理宿便催人老当代医学观点食物在体内存留时间越长，越轻易被人体所吸收，会引发一系列病变，如：肥胖、三高、色斑、内分泌障碍等世界病理学家梅尼科夫-在其‘本身中毒’学说中指出；大肠中粪便积聚，形成有害物质，引发本身中毒。人体百分之九十九疾病都是本身中毒引发。养生之道专题知识讲座第21页

(1)定时；(2)培养便意；(3)促便方法；晨起一杯水果蔬不限量多食粗纤维自摸保通畅拉科学养生之道专题知识讲座第22页

四、运动人体运动模式图自在弃强图健舒缓惬意反动第一拉伸为主天道循常养生之道专题知识讲座第23页

反动第一-生命起源于海洋人类由海洋到陆地再由葡行到直立在进化过程中克服着地心引力，使人体负荷越来越大倒行倒立倒挂平躺是生命本真存留记忆养生之道专题知识讲座第24页

ⅣⅢⅡⅠE:\50\36.jpg主要：你个人以为有价值且对你使命、价值观及首要目标有意义活动。紧急：你或他人认为需要立刻处理紧急事件或活动。管理危机有限期任务安全事故投诉企业战略

建立关系人才培养真正创新不速之客一些会议一些汇报接电话看报纸闲聊赌博看肥皂剧养生之道专题知识讲座第25页

舒缓运动：散步摆手摇头扭腰转脚舒缓惬意全部激烈运动都折寿打哈欠三个境界不由自主逆式呼吸八段锦惬意运动：指梳头干洗脸空叩齿鸣天鼓打哈欠。。。养生之道专题知识讲座第26页

运动目标——弃强图健当代大家对于本身健康应该是越来越重视，不唯如此，而且还展现了两个显著分化趋势：高强度锻炼与药品保健。但结果却总是事与愿违。过分依赖医药和保健品，结果是越吃越没用，花钱买难受，这个咱们姑且不论了。大家从事高强度运动或锻炼，基础是以追求强壮为目标，可结果常事与愿违。咱们且不论象拳王阿里、飞人刘翔那些著名运动员们那些职业性伤害，国际比赛赛场那些突发性猝死事例也屡见不鲜。因高强度锻炼引发动因性心脏病、脑震荡、关节挫伤、腰扭伤甚至韧带拉伤等等伤病，基础上都是当前医学上无法治愈永久性疾患。运动医学研究表明：从事群体反抗性比赛运动员，其容颜更易衰老；职业运动员寿命比普通社会人群短以上，而那些世界冠军亚军们寿命更不乐观。如此说来，运动还不如不运动吗？当然不是。生命在于