压力和情绪管理-专业知识专家讲座.pptx

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;41.1%白领们正面临着较大工作压力，61.4%白领正经历着不一样程度心理疲劳。;IQ（IntelligenceQuotient）

;认识压力与情绪;压力与情绪产生;7;情绪：我们把这种人对客观事物是否满足自己需要而产生态度体验及对应行为反应叫做情绪。;压力和情绪管理专业知识专家讲座;01;;“科学”怎样回答压力影响？;“我一点都没复习”---80

“我昨天才开始复习”---82

“题目真不好做”---85

“我差点没做完”---90

“最终一个差点做出来”---95

“旁边啥话不说陪笑”---98

“这次稳了”---59！

;13;“压力悖论”;02;;生活事件与压力感(HolmesRehe,1976)

;压力和情绪管理专业知识专家讲座;压力超级好朋友

1.完美主义

2.拼命三郎/娘

3.好好先生/小姐(不擅于拒绝)

4.拖延习惯

5.消极思索

6.低挫折容忍力;压力与情绪管理;了解自己;你能感觉到压力吗？;情绪来太快就像龙卷风？;;压力管理两大策略;;;压力和情绪管理专业知识专家讲座;;“乌鸦嘴”;换个角度;;压力和情绪管理专业知识专家讲座;内部归因

稳定性归因

可控制归因;支持起源;情绪处理4标准;放松训练;感激您观看

该用户很懒，什么也没介绍

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