大学生心理健康教育情绪与情绪管理专家讲座.pptx

第4章

掌控情感-大学生情绪管理

;人类含有四种基本情绪：

高兴

悲伤

愤恨

恐惧

其它情绪由它们演化而来

;;二、大学生情绪特点;案例分析：情绪影响大学生行为效果

（竞选学生会失败）

;三、情绪对大学生身心影响

（一）良好情绪促进身心健康。

（1）愉快

（2）平稳

（二）不良情绪危害身心健康。

（1）过于强烈情绪反应

（2）持久性消极态度

;

四、情绪是怎样产生？;第二节大学生常见情绪困扰

一、自卑

二、焦虑

三、抑郁

四、恐惧

五、愤恨;（一）什么是自卑

自卑是自我意识中带有自我否定倾向情绪体验，是对“现实自我”认识和评价过分低估，认为即使努力也无法到达自己目标，同时伴有一些诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等特殊情绪表达。

（二）大学生自卑表现

（1）对自己评价过低（2）易泛化（3）含有敏感性和掩饰性

（三）产生自卑原因

（1）生理方面（2）家庭原因

（3）社会原因（4）个性原因

（5）成长经历（6）挫折原因;二、焦虑;三、抑郁

（一）抑郁含义

抑郁是指以心境低落为主负性情绪状态。表现为闷闷不乐、对日常生活兴趣丧失、精力显著减退、食欲不振、消极、绝望、思维迟钝及失眠等。

（二）大学生抑郁表现

（三）抑郁产生原因

1、自我评价

2、成就动机

3、人际关系

4、恋爱

5、就业压力

6、经济压力

;四、恐惧

（一）恐惧含义

恐惧作为一个情绪反应，在某种程度上来讲是正常，并不一定有害，这能提醒人们认识危险到来，应付所面临问题，是人们自我保护一个本能现象。不过，在大学生生活和学习中会有一些非理性、非现实情绪状态。

（二）大学生恐惧表现

1、场所恐惧

2、社交恐惧

3、单一恐惧

（三）恐惧原因

1、精神原因2、性格特征

;五、愤恨;讨论：有什么情绪经常困扰着大家呢？;;;“酸葡萄心理”“甜柠檬心理”

;二、适当控制;;三、娱乐疗法;四、放松训练;五、改变想法;