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高中生考试焦虑心理咨询案例

报告

高中生考试焦虑心理咨询案例报告

凛子

摘要：

本案例陈述了一个高中学生考试焦虑状态出现前的

个人成长历史、他人的反映、学校心理健康咨询室对

其所做的考试焦虑的量表测试、原因分析和评估诊

断，详细报告了在改变求询者认知层面的基础上，运

用心理咨询技术自信训练法和系统脱敏法，帮助求询

者提高自信心以减轻考试焦虑的操作步骤，以及进行

干预训练的心理训练过程。并对该生考试焦虑咨询目

标的最终实现作出了评估

考试焦虑是学校考试中常见的一种心理现象，它是

由一定的应试情景引起。在焦虑的三种反应（焦虑反

应、过度焦虑和焦虑症状）中，考试焦虑属于过度焦

虑。考试焦虑对学习既起着促进作用，又具有一定的

阻碍作用。总的来说，考试焦虑与学习之间存在一种

“倒U型”的关系，即考试焦虑有一个最佳值。过低

或过高，都会使学习受到抑制。在学校心理咨询中，

最常见的是过度考试焦虑，它对学生的身心危害最

大。本人从事并主管学校的心理健康教育工作，下面

通过对一个高中学生考试焦虑心理咨询案例的报告，

对此进行分析和说明。

好很难……。我也不敢戴校徽回家。以前的初中同学，

总是把我看得高他们一头，元旦的贺年卡片也常写

上：你是咱们班里最有希望的一个‘’，可是现在

却……，“我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦

想。我不知道自己是否得了那种考试焦虑症‘’？因为

尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却

总是如临大敌，心神不定。原来复习的内容，根本无

法想起。到最后总觉得题目还没有做完，但是脑中却

已经一片空白了。

二、考试焦虑的原因分析和评估诊断：

1、对求询者进行考试焦虑的量表测试

采用考试焦虑量表测试，包括考试进行时的焦虑、

伴随生理反应的焦虑、对考试的厌恶和批评、考试的

焦虑、对考试结果的担心和生气。

测试题目共有33道，每题有A（很符合3分）、B

（比较符合2分）、C（较不符合1分）、D（很不符

合0分）几个备选答案。

（1）在重要考试的前几天，我就坐立不安。

（2）临近考试时，我会拉肚子。

（3）一想到考试即将来临，我的身体就会发僵。

（4）一想到考试，我总感到苦恼。

（5）在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

（6）在紧张的复习期间，我经常会想到：“这次考

试要是考砸了怎么办？”

（7）越临近考试，我的注意力越难以集中。

（8）一想到马上要考试，参加任何文娱活动都没

有劲头。

（9）在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

（10）在考试前，我经常做关于考试的梦。

（11）到了考试那天，我就不安起来。

（12）考试的铃声一响，我的心马上紧张起来。

（13）遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟

钝。

（14）看到考试题目越多越难，我越感到不安。

（15）在考试中，我感到十分紧张。

（16）在考试中，我的手会变的冰凉。

（17）一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

（18）在紧张的考试中，我会想些与考试无关事情，

注意力集中不起来。

（19）在考试时，我紧张得连平时记得滚瓜烂熟的

知识也回忆不起来。

（20）在考试中，我会沉浸在空想中，忘了自己是

在考试。

（21）在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。

（22）在考试中，即使不热，我也会浑身出汗。

（23）在考试时。我紧张得手发僵，写字不流畅。

（24）考试时，我经常会看错题目。

（25）在进行重要的考试时，我的头会痛起来。

（26）发现时间来不及做完全部考题，我会急得手

足无措、浑身大汗。

（27）如果我考了坏分数，父母和老师会严厉地指

责我。

（28）考试后，发现自己懂的题目没有答对时，就

十分生自己的气。

（29）有几次在重要的考试后，我腹泻了。

（30）我对考试十分厌烦。

（31）只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。

（32）考试不应当在现在这样的紧张状态下进行。

（33）不进行考试，我能够学到更多的知识。

2、考试焦虑量表测试结果：

求询者在进行考试焦虑的量表测试后，根据其答题

分数相加后，得出其总分焦虑水平为72分（0—