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初中生情绪调控方法分享

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

初中生情绪调控方法分享

课程基本信息

1.课程名称：初中生情绪调控方法

2.教学年级和班级：初中一年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟

核心素养目标分析

1.生命意识：通过本节课的学习，使学生认识到情绪调控对身心健康的重要性，培养学生在面对压力和挑战时，能够主动关注自己的身心健康，形成积极的生命态度。

2.情绪管理：培养学生识别和理解自身情绪的能力，学会运用合适的方法对情绪进行调控，以保持良好的心理状态，提高学生情绪管理的自我效能感。

3.社会适应：帮助学生认识和理解在与他人交往过程中，情绪调控的重要性，学会在人际交往中合理表达情绪，提高学生的人际沟通能力和社会适应能力。

4.自我成长：引导学生反思自己的情绪调控方式，认识到情绪调控能力的提升对个人成长的重要性，激发学生自我成长的内在动力，培养学生的自我反思和自我调整能力。

教学难点与重点

1.教学重点：

（1）情绪调控的基本理论：本节课重点向学生介绍情绪调控的认知行为理论、情绪调节模型等基本理论，使学生理解情绪调控的内在机制。

举例：通过PPT展示情绪调控的认知行为理论，引导学生了解认知重构、情绪调节等概念，并运用实例进行分析。

（2）情绪调控的方法：本节课着重教授学生一些有效的情绪调控方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、正念冥想等，帮助学生在实际生活中运用这些方法进行情绪调控。

举例：教师现场示范深呼吸、渐进性肌肉松弛等情绪调控方法，并引导学生进行实际操作。

（3）情绪调控的实践应用：本节课要求学生能够将所学情绪调控方法应用于实际生活中，提升自身的情绪调控能力。

举例：教师设计情境模拟活动，让学生在实际情境中运用情绪调控方法，如角色扮演、小组讨论等。

2.教学难点：

（1）情绪调控理论的理解与应用：学生可能对情绪调控的认知行为理论、情绪调节模型等基本理论难以理解，难以将其应用于实际生活中。

解决方法：教师通过生动的案例、图片等进行讲解，引导学生进行实际操作，加深对理论的理解。

（2）情绪调控方法的掌握：学生可能对深呼吸、渐进性肌肉松弛等情绪调控方法难以掌握，难以将其运用到实际生活中。

解决方法：教师进行现场示范，引导学生进行反复练习，提供反馈与指导，帮助学生掌握情绪调控方法。

（3）实际应用中的问题解决：学生在将情绪调控方法应用于实际生活中时，可能遇到各种问题，如难以坚持、效果不明显等。

解决方法：教师设计情境模拟活动，让学生在实际情境中运用情绪调控方法，并提供问题解决的策略与指导。

教学方法与策略

1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：

（1）讲授法：教师通过口头语言向学生传授情绪调控的基本理论和方法，引导学生理解情绪调控的重要性。

（2）案例研究法：教师提供真实的案例，让学生分析案例中的人物如何运用情绪调控方法，从而提高学生对情绪调控方法的理解和应用能力。

（3）项目导向学习：学生分组完成情绪调控方法的实际应用项目，培养学生的团队协作能力和问题解决能力。

2.设计具体的教学活动：

（1）角色扮演：学生分组扮演不同角色，模拟实际生活中的情境，运用情绪调控方法，培养学生的实际应用能力。

（2）实验：学生在课堂上进行情绪调控方法的实验，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，教师现场指导，帮助学生掌握情绪调控方法。

（3）游戏：设计情绪调控相关的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习情绪调控方法，提高学生的学习兴趣。

3.确定教学媒体和资源的使用：

（1）PPT：教师使用PPT呈现情绪调控的基本理论和方法，通过图文并茂的方式帮助学生理解。

（2）视频：播放情绪调控方法的示范视频，让学生更直观地了解情绪调控的实践操作。

（3）在线工具：引导学生使用在线情绪调控工具，如情绪日记、情绪测试等，帮助学生了解自己的情绪状况，提高情绪调控能力。

（4）图书、文章：推荐学生阅读与情绪调控相关的图书和文章，丰富学生的理论知识，提高学生的自学能力。

（5）网络资源：引导学生查找网络上的情绪调控资源，如情绪调控专家讲座、心理测试等，拓宽学生的学习渠道。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：教师通过在线平台或班级微信群，发布预习资料，如PPT、视频、文档等，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕情绪调控方法课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照预习要求，自主阅读预习资料，理解情绪调控方法的基本概念。

-思考预习问题：学生针对预习问题，进行独立思