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耐久跑单元教学计划及教案
初一年级耐久跑单元教学计划
任务：
课次
教学步骤
重点与难点
组织要求
1
耐久跑1：
1.站立式起跑与冲刺。
2.计时跑5分钟
重点：起跑迅速，后蹬充分，摆臂有力。
难点：蹬地与摆臂配合协调。
集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。
2
耐久跑2：
1.学习弯道跑的技术。
2.游戏《突破封锁线》
重点：脚着地点与摆臂配合。
难点：蹬地与摆臂配合协调。
集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。
3
耐久跑3：
1、学习途中跑的技术。
2、“中速定时跑”接力赛。
重点：呼吸方法及跑
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