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第四节、影响肌肉力量原因;力量素质是其它身体素质基础。
肌肉力量表现为:绝对肌力、相对肌力、肌肉暴发力、肌肉耐力等。
;绝对肌力和肌肉横断面大小相关,横断面越大,绝对肌力越大
肌肉横断面大小取决于肌纤维数量和每条肌纤维粗细
绝对肌力只能反应整体力量,不能反应肌肉每条肌纤维性能
;
相对肌力
肌肉单位横断面积(/cm2)所含有肌力。但日常应用普通以绝对肌力/体重代替
与肌纤维类型及神经对肌肉调整能力相关
相对力量可更加好地评价运动员力量素质;相对与绝对暴发力训练;(二)决定肌肉力量原因
;;CK;FastandSlowMuscleFibers.
Fastmusclefibersareadaptedforrapid,powerfulcontractions.
ThickforstrengthbutresultsinpoorO2diffusion
Fatiguerelativelyquickly.
Slowmusclefibersareadaptedforsustainedcontraction.
ThintoaiddiffusionofO2butweaker
Relativetofastfibers,slowfibershave.
LessSR?Ca2+remainsinthecytosollonger.
Moremitochondria,abetterbloodsupply,andmyoglobin.
;3.肌纤维收缩时初长度
;运动生理学肌肉力量的影响因素专家讲座;4.运动单位动员(Recruitmentofmotorunits)
;运动单位动员;
运动单位动员定义:
参加兴奋运动单位数目与兴奋频率结合,称为运动单位动员(MotorUnitInvolvement)或运动单位募集(MotorUnitRecruitment)
;Awholemuscleisagroupofmusclefibers;Wholemuscletensiondependsonthesizeofthemuscle,theextendofmotorunitrecruitment,thesizeofeachmotorunit.;(3)一个运动单位中肌纤维数目越少越灵活;数目越多产生力量越大。;所以,运动单位募集包含两方面:运动单位数目和运动单位种类;Amotorunitisonemotorneuronandthemusclefibersitinnervates.;AA
BB
连续最大力量收缩连续50%最大力量收缩;5.神经系统机能状态(nervesystemactivity)
神经系统兴奋性越高,募集运动单位越多;发放刺激频率越高,强直收缩力量越大
即使运动神经中枢处于最大兴奋状态,也不能同时调动全部肌纤维参加收缩。有训练者可动员90%,无训练者可动员60%
;Muscletensionalsodependsonthefrequencyofstimulation;;6.年纪与性别原因
进入青春期后男性肌力开始显著高于女性;20-30岁肌力最大,以后增龄性下降。
7.体重原因;Thesearetwotypesoffatigue.;Muscleatrophyifnotused!!!
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