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治疗性作业活动
;第五节体育类作业活动;一、篮球作业
;(二)代表性活动;(三)活动分析;2.投篮
(1)原地投篮:两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间;双手持球,两肘自然下垂,将球置于胸前;两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。
(2)轮椅上投篮:固定好轮椅,重心在身体中间;上体稍前倾,伸展上肢,双手持球,两肘自然下垂,抱球于胸前;腰腹伸展,两臂向前上方伸出,将球飞出。;(四)活动的选择调整;(五)注意事项;二、排球作业;(二)代表性活动;(三)活动分析;2.移动
活动中常用的步法包括并步、滑步、交叉步、跨步和跑步。
(1)并步:向右滑步时,右脚先向右迈一步,左脚迅速并上,落在右脚的左面。
(2)滑步:前脚先向前迈一步,后脚迅速跟上落在前脚之后。
(3)交叉步:向右移动时,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右迈一步,右脚再迅速向右迈一步落在左脚的右面,同时身体向来球方向移动,做好击球前的准备姿势。
(4)跨步:当来球较低且距身体较近时,可采用跨步:首先向移动的方向跨出一大步,同时屈膝,上体前倾,身体重心移至跨出腿上。
(5)跑步:采用跑步移动时,两臂要配合摆动,应根据来球移动的方向,边跑边转身。;3.传球
稍蹲姿势,面对来球,双手自然抬起,放松,置于脸前。当球下降至额前时,蹬地伸膝,伸臂,两手向前上方迎击来球;在额前上方一球距离处,两手自然张开成半球形,两拇指相对成“一”字型,用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球,在无名指和小指的辅助下将球传给前排队员。
4.垫球
两脚开立稍比肩宽,运用抱拳互握式、叠掌式、互靠式手型,看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10cm左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部,向前上方蹬地抬臂,迎击来球。;
5.扣球
站在距离球网3m左右处,两臂自然下垂,稍蹲,眼睛注视来球,做好起跳助跑准备。球传出后开始助跑动作,助跑的最后一步正好赶上扣球的位置起跳;起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转(左手扣球方向相反),右臂向上方抬起,身体成弓形;挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,依次连带肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方弧形挥动,在最高点将球击出。
;6.拦网
面对球网,两脚平行开立约同肩宽,距网30~40cm,两膝微屈,两臂自然弯曲置于胸前,随时准备起跳或移动。起跳时,重心降低,两膝弯曲,弯曲程度因人而异,两脚用力蹬地,两臂在体侧划小弧用力上摆,带动身体向上垂直起跳;起跳后稍收腹,控制身体平衡。
;(四)活动的选择调整;(五)注意事项;三、飞镖作业;(二)代表性活动
;(三)活动分析
;2.活动成分
(1)瞄准:使眼睛、镖、目标点成一线。
(2)后移:后移程度依个人而定,一般说来越远越好,但是不要移得太远。
(3)加速:不要太快,也不要太用力,尽量自然圆滑地运动,沿着一定的抛物线方向。在此过程应适当地提肘,如果采用甩腕动作,也要遵循原来的曲线方向,直到飞镖脱手。
(4)释放:只要用正确的方法投掷,这一步只是前面几步的自然延伸。
(5)随势动作:在投出镖之后,手应继续沿着原来瞄准目标的方向而不是立刻下垂手臂。
;(四)活动的选择与调整;(五)注意事项
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