自我情绪管理专家讲座.pptxVIP

自我情绪管理;火遮眼;晋人王述吃蛋生气，对人理智;于是，他干脆用筷子叉，可是鸡蛋还是很狡猾，就是让他又叉不到。王述连续试了几次都不成功。这下他可发脾气了，再也没有耐心去夹鸡蛋。怒气冲冲把整盘鸡蛋都掀到了地上。鸡蛋在地上滚来滚去还是没有停，看着鸡蛋不停在地上打滚，他火气更大了，慌忙穿上术屐下地去碾，可还是没碾到。;他气要命，口中不住念叨：“气死我了，跟我过不去，看我不宰了你。”说着一把从地上捡起一个鸡蛋放进嘴里，狠狠嚼碎了马上又吐了出来。;不过……;谢奕是谁呢？他是东晋著名大臣谢安哥哥。谢奕性情粗暴蛮横，因为他弟弟谢安缘故，他愈加有恃无恐，自己即使没有什么本事，不过凭借他弟弟在朝中地位，在整个京城也是个说一不二人物，假如有谁敢惹他，鄢准没有好下场。;最终还是在主人劝说下，两派才善罢甘休，各自回到自己坐位上，继续喝酒。王述很快就把这件事忘了，继续和朋友们喝酒聊天，而且喝十分尽兴。而谢奕就没那么健忘了，他越想越气，心想：死王述，你不想活了，竟然在他人家筵席上和我发生争吵，而且一点也不知道让着我．搞得我一点面子都没有……谢奕越想气就越不打一处来．那天晚上筵席也没尽兴，心里总在骂王述。;第二天一大早，谢奕就来到王述家，王述家大门还没开呢。谢奕就命人拼命撞门，差点把门给撞坏。王家仆人吓得不得了，慌忙打开大门，并去禀报王述。王述慌忙穿上衣服，准备去迎接谢奕。可还没等王述出门，谢奕已经气冲冲闯了进来，见了王述劈头盖脸一顿臭骂：“王述，你个不知天高地厚东西，竟然在昨晚筵席上和我顶撞，你不知道给我留点面子吗?你是什么东西，读了那么多圣贤书，都喂狗吃了……”;谢奕肆无忌惮在王家大骂，王述一直不敢正面看谢奕，他知道昨晚酒喝得多了，是不该和他发生争吵，毕竟谢奕是谢安哥哥，得罪了他们弟兄可不是闹着玩。于是任凭谢奕大骂，一句也不还。谢奕骂了足足有半个时辰，嗓子都哑了。又命身边仆人继续骂，仆人们也喊累了，声音越来越小，谢奕这才罢休，带着人走了。;王述过了??长时间才转过身来，偷偷问身边仆人：“他们走了吗?”仆人说：“走了。”王述这才回到自己坐位上。今后，人们都称赞王述即使性情急躁，却能够有所容忍。;星星点灯：;所以，那些性情急躁人，一定要控制好自己情绪，遇事不要轻易发怒，要学会容忍，不然就舍得罪很多人，日后必将不利于自己发展。;情绪管理学功效;EQ基本内涵

;EQ定义;;;EQ入门秘诀;把握情绪心理;把握情绪心理;;艾里斯认为人情绪在本质上是一个态度与认知过程。

情绪源于个人哲学信念，且会因为不改变这些观念而使情绪连续下去。所以我们能够经由改变我们想法，来改变与控制情绪。

只要人能控制自己想法，他就能使自己过着满足、自我实现生活，甚至在任何一个情境中都能平和高兴！;“只要驾驭了自己情绪，甚至知道利用情绪所产生力量来帮助自己，我们就能够比他人更胜一筹。首先我们必需了解情绪并没有好坏之分，实际上，每一个情绪都有它正面价值，譬如说愤恨能够给我们力量，让我们有勇气去改变一些情况。

痛苦也能够为我们指导方向，让受过苦人知道避开危险。一个人是否定识自己情绪，以及他是否能恰当地利用自己情绪，往往能够决定他成就。”

;理性与感性不能单一;提升EQ三步骤;涨大气球;冲突诚可贵;诗人眼界;独一无二我;结束语;谢谢！