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高中体育课教案模板5篇

高中体育课教案模板1

目标：(1)让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发

育(包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量)等情况，针对自己的情况，准备采取

适合自己的训练方法，来增强自己的体质，

(2)让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍

的效果。

步骤：

一、高中生的生长发育特点

1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青

年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，

与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。

2、骨骼和肌肉生长特点

(1)骨骼生长趋缓

(2)肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌_

积增加，弹性增强。青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，

以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。

3、心肺功能的生长特点

(1)心脏收缩能力提高

(2)心血管功能不断增强

(3)心率逐步下降

(4)胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加

以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展

耐力的生理基础。

这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习(长距离中

速跑、游泳、骑自行车)以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。

4、神经系统的生长特点

高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成_致相等，功能接近。

这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以

及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展

观察力，注意力，想象力，发展创新思维;。

二、高中生的体育锻炼

(一)高中生的身体特点

此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质

的黄金时期。

(二)外部的学习环境

学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育

活动，导致体质下降。

(三)锻炼时应注意以下几点

1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用

(1)“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件

(2)适时锻炼，事半功倍

高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰

厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。

#运动牟作用

(1)、增强人的体质

(2)、改善人的心理

(3)、改善脑的功能

(4)、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发

展，有珠联璧合之效。

(5)、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过

大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效

率。

2、预防疾病在青年

许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质

疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。

高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到

繁重的学习和生活中去。

高中体育课教案模板2

一、教学目标

【知识与技能】

能够完成脚背正面踢球的技术，90%踢球比较准确。

【过程与方法】

通过分组法、游戏法、探究的学习方法进行教学和练习，发展学生奔跑、跳

跃的能力，提高速度、耐力、灵敏、协调身体素质。

【情感态度价值观】

提高合作能力，培养互帮互学、团结协作的优良品质，增强学生团队意识。

二、教学重难点

【重点】

脚踢球的部位，身体正对来球，脚背正面触球。

【难点】

判断来球的路线与速度，膝、踝关节放松以增强缓冲效果，踢球时全身的协

调配合。

三、教学过程

(一)开始部分

课堂常规：(1)集合整队;(2)师生问好，报告人数;(3)检查服装;(4)宣布本

节课内容;(5)安排见习生;

教学组织：四列横队;要求：快速、安静、整齐

(二)准备部分

1.一般准备活动：伸展运动;体转运动;踢腿运动;踝腕关节运动;

2.专项准备活动：小步跑、车轮