50米跑教学课件.pptVIP

1.各种预备姿势、突发信号的反应练习。例如，从站立、俯卧、背向等姿势启动，做20—50米的加速跑。。2.一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。。3.双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。。*50米跑是快速跑的全程跑，它包括:蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用,本节课我们主要学习途中跑。。教学目标1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。2、技能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。3.情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识。。本课的重难点重点:发展快速跑能力。难点:途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大。。1.课堂常规2.热身游戏3.情境导入4.讲解示范5.辅助练习6.趣味游戏全程动作演示各就位预备起跑后的加速跑途中跑终点冲刺跑1）腾空（准备下压着地）支撑腿蹬离地面后,人体便进入腾空即无支撑状态。此时,由于支撑腿蹬后的惯性作用和大腿的摆动,小腿迅速向大腿靠拢,大、小腿边前摆边折叠时,摆动腿大腿积极下压,膝关节放松,小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出,积极的下落动作,着地前膝关节几乎伸直。（2）着地缓冲腾空即将结束时,摆动腿积极下落,用前脚掌富有弹性地着地,着地点距身体重心投影点27-37厘米。缓冲主要是着地的支撑腿由于重力的作用而形成膝关节和踝关节的弯曲动作,这不仅有利于身体重心迅速前移并通过支撑点上方,也预先拉长了下肢的伸肌群,为后蹬动作创造了有利条件。（3）后蹬当身体重心移过支撑点垂直面时,即进入了支撑腿的后蹬动作,同时,支撑腿在摆动腿前摆动作的配合下,快速有力地伸展髋、膝、踝关节,直至蹬离地面。（4）前摆（折叠前摆）支撑腿后蹬的同时,另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿,快速有力地向前上方摆动,带动同侧骨盆前送。。途中跑教学步骤及教学方法1、教师讲解途中跑的技术要领要求：注意折叠前摆、准备下压着地、着地缓冲、后蹬。2.布置学生练习内容A：原地高抬腿跑B：连续单脚跳C：弓箭步走D：原地摆臂练习E：50米途中跑技术动作练习。。*