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白露三候的具体解释

白露三候的具体解释

一候：鸿雁来

鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。鸿雁是一种大型的水鸟，主要是在河流、

湖畔等地方活动。每年到了9月初就要开始迁徙。因为这种鸟喜欢成群活动，特

别是在迁徙的季节，常常集成数十、数百、甚至上千只的大群。鸿雁迁徙是逐步

分批进行的，最早的一批是在9月初就开始了，将一直持续到十月末，有些也会

到11月初才开始迁徙，因为我国的地域辽阔，而不同地方进入秋季的时间早晚

不一样。等到了第二年春天，大概在3月中旬-4月末这个期间就会成群飞回来

了。

二候：玄鸟归

玄鸟指燕子，燕子也要飞到南方去过冬了。燕子是以各种害虫为食，到了冬

天绝大多数的昆虫产卵藏起来了，有些也冻死了。燕子没有食物可吃了，所以就

要飞去南方过冬。

三候：群鸟养羞

“羞”同“馐”，美食之意，此指诸鸟感知到肃杀之气，藏之以备冬月之养

也。群鸟养羞是说冬天到了，群鸟都知道把好的食物积蓄起来，准备过冬了。三

人以上为众，三兽以上为群，群者，众也。

白露各地的习俗

福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天

吃龙眼有大补身体的奇效，龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种

功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病，而且白露之前的龙眼

个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了，不管是不是真正

大补，有吃了就是补，所以福州人也习惯了这一传统习俗。

浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十

样白”(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身

体，去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白

毛苦等等，以与“白露”字面上相应。

文成，民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，

故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正

是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干

涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人

家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用

糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

白露时节也是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔

的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里

将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。

在祭禹王的同时，还祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等。

活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄托了人们对美好生活的一种祈盼

和向往。

白露季节养生方法

饮食少盐

秋天后，饮食一定要记得，必须少盐，不能吃太咸的食物，否则会增加你的

秋燥的感觉，还会引发你的一些疾病的秋发。在秋天建议你多吃一些地瓜类的食

物，还有，小米粥类的食物最好。

登高呼吸

秋天就是支气管炎疾病等高发的季节，所以，这个时候，建议外出到登高的

地方，可以高呼，以净化吸入的空气质量，以及增大你的肺部的呼吸能力，对于

改善你的呼吸系统有很好的帮助作用。

减少床事

白露天气凉，也是大家开始收敛肺气的时候，也是积阳的时候，所以，这里，

不管是新婚夫妻，还是多年夫妻，要在性生活上控制一下数量，以达到好的养生

的效果，如果过多性爱次数，则不利于养生，多为破肺气。

预防疾病

白露一过，天气就会逐渐凉下来，所以，这个时候，一些常见的病，就会突

发，尤其是老年人和小孩子。呼吸道，以及支气管类的疾病，还有，就是哮喘等。

所以，必须做好这些疾病的预防工作。

预防干燥

白露的时候，完全进入了秋燥的时候，这里，大家要注意，皮肤补水，以及

全身的补水，因此，虽然温度低了，可是，还是要考虑到喝足水的，尤其是外出

的时候，建议你多带几杯温开水，以备所需。

衣裹全身

到了白露时节，这个时候，天气全面变凉，所以，不适合再穿露胳膊露腿的

衣物了，建议大家开始换上长袖或者是长裤了，因为天气转凉，运动量也减少，

再穿露胳膊腿的衣物，则会引发感冒着凉现象。

早睡早起

夜晚拉长，这个时候，要适当早睡早起，早晨