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如何保持积极态度——超越自己

积极态度积极态度是一种思维方式的外在表现，这种思维方式考虑积极的事情。它是一种心态，偏向于创造性活动而不是枯燥乏味，偏向于欢乐而不是悲伤，偏向于希望而不是绝望。

态度是一种思维方式高期望成功理论认为，对一种情况期待的越多，取得成功就会越大。积极态度会自我加强，易于保持。成功者是那些迅速恢复积极态度的人。积极心态会带来勇气。

个性的定义个性存在于人们的思维之中是一个人所具有的身体和精神的独特组合

积极态度在个性中的作用积极态度增强个性特征；消弱或掩盖吸引力的特征。?把沉闷转化为振奋人心的个性。?积极态度能使一个美丽的人变得加倍美丽。?积极态度能把注意力吸引到个性中被忽视的优良品质上。?某些积极态度是通过其他个性特点来发光的，从而变得更有吸引力

积极态度的魔力1、积极态度激发热情2、积极态度增进创造力3、相信天生好运气会促使好事情发生

被偷的积极态度A冲突B忽略事情/人的重要性C不能正视自己的错误D不能自主控制情绪E不能有条理的处理好自己的工作F人际关系的忽略

保持积极态度的方法1、迅速解决人际冲突，这样你就不会变成受害者。2、当某人行为恶劣时，要宽宏大量，不加以理会。3、对与你有冲突的人，应不再来往或保持距离。

案例讨论玛丽亚的情绪波动玛丽亚力图活得充实。她尽量使自己当好贤妻良母，当好称职的雇员，对教会的活动也大力支持，积极参与。医生告诉她，她十分健康。玛丽亚坚持锻炼，并注意饮食。但不知什么原因，玛丽亚的情绪波动很大。玛丽亚解释说：“我要么情绪高涨，要么情绪低落。有时候我没有感觉到。有时候我心情不好，而且自己也意识到了。每个人都告诉我问题不严重，只是个态度问题。小事情似乎都会触动我。例如，当天气糟糕时，我态度就会很恶劣。当我的某个孩子生病了，我的态度也会滑坡。经济上的一点小挫折会使我的态度陷入冰点。”假设你是玛丽亚的同事，你们常常一起吃午饭。你希望能帮助她克服情绪波动。你打算怎样着手做这件事？把你的建议与给出的建议进行比较.

态度更新的定义态度更新是指更新自己的见解，更新自己的处事之道，重新确立积极态度，修复自己的态度由于种种磨损而受到的伤害。

态度更新的对抗性问题消极倾向周围环境处于平静状态，自我形象不错，但对于事物总持具不积极态度使工作生活不能够呈现出生机和活力自我形象问题对形象方面感到的厌倦:体重增加,精神等状态不佳冲击波由金钱,个人,家庭,以及健康等方面的不利情况所造成的震颤

态度更新修炼方法A寻找倾诉对象、消除积郁B积极思考，转换思维的角度C留出时间，审慎自己的“态度误轨”并加以修正[态度误轨：一个人在一段时期内遵循一种固定的消极行为模式，]尽管情况时好时坏，从而使重心持久地偏向消极方面

态度调节标准测试高低（积极）（消极）1、如果让我猜，我觉得老板现在会给我10987654321的态度打分为：2、同样让我猜，我觉得同事和家人会给10987654321我的态度打分为：3、现实地，我会给自己的态度打分为：109876543214、在与他人相处时，我认为自己的效率10987654321可打分为：5、我当前的创造力水平为：10987654321

态度调节标准测试高（积极）低（消极）6、如果有仪表可以测量我的幽默感，我10987654321相信读数会接近于：7、我最近的性情——我对他人表现出的10987654321耐心和敏感——可打分为：8、当谈到不让小事情干扰自己，我可打10987654321分为：9、根据近来得到的赞扬的多少，我可打10987654321打分为：10、我给最近几星期来自己对工作和生活的热情打分为：10987654321总分

态度修复与调整——运用翻面技巧悲伤沉重幽默愉快物极必反祸不单行适可而止祸福相承

态度修复与调整——发挥你的成功因子1、更多地考虑你的成功因子。2、更多地谈到你的成功因子。3、通过享受成功因子来奖励自己。

态度修复与调整——简单化处理原则误区1：不使用不喜欢的财产。摆脱你不需要、不使用或不喜爱的东西。误区1：牵连到太多的事情之中。不要牵连太多的事情误区3：事业与家庭不平衡。事业和家庭双重责任，要重新安排先后顺序，使两个方面都得以简化，实现双赢。

态度修复与调整——简单化处理原则误区4：摆脱小事情让人不愉快的小任务，迅速解决它们。误区5：抱住已破损的关系不放手。终止消极的人际关系以保护自己的态度。

态度修复与调整——两阶段隔离法为控制消极因素而采用的调整方法

态度修复与调整——两阶段隔离法积极态度处于弱势时的调整方法

态度修复与调整——把积极态度