2025（人教版）心理健康四年级上册第五课 厌恶面面观 课件.pptx

厌恶面面观

PART热身活动01

在生活中，你是否遇到过以下这些事情呢？

在生活中，你是否遇到过以下这些事情呢？

谈一谈：遇到这类事情，你有什么感受？

PART故事乐园02

企鹅是鸟吗？鸟类要举办一场演唱会，麻雀、画眉、喜鹊、啄木鸟、乌鸦纷纷报名参加。企鹅一摇一摆地走来也要报名，麻雀奇怪地问道：企鹅怎么也来了？这场演唱会是专门给我们鸟类准备的，它凑什么热闹呀！画眉说：企鹅真可笑！没有美丽的翅膀，没有婉转的嗓音，不会在天空中飞翔，趾间还长着难看的蹼，走起路来一摇一摆的。它哪里是鸟呀！我们可不愿意和它在一起！喜鹊、啄木鸟、乌鸦用翅膀驱赶企鹅，用尖尖的嘴啄企鹅。

企鹅委屈地说：虽然我不会飞，但我也是鸟呀！像你们一样，我全身裹满羽毛。由于栖息环境的改变，我的翅膀进化成鳍用来在水中飞翔。麻雀、画眉、喜鹊、啄木鸟、乌鸦这才恍然大悟。

思考：麻雀、画眉、喜鹊、啄木鸟、乌鸦从一开始时就容不下企鹅，这是一种什么情绪？

厌恶是对人或事物产生的不喜欢、反感等感受。厌恶情绪会影响人的行为，如感觉不舒服，排斥、远离、攻击厌恶对象等。厌恶情绪的定义

1.麻雀、画眉它们为什么厌恶企鹅呢？2.在厌恶情绪的影响下，麻雀、画眉它们对企鹅作出了哪些行为？企鹅感受如何？小组讨论

PART心理剧场03

演一演情境一：数学课上，小贝的尺子被小祥拿走了。小贝想：真讨厌！小祥总是这样！他拿我尺子干什么？他是不是对我有意见？哪有像小祥这样的人！唉，坐在他后面真倒霉！都不想看见他…….这样，一节课过去了，小贝完全没有听老师在讲什么。

演一演情境二：语文课上，小鸣被小祥发出的奇怪声音吓了一跳，但他马上回过神来，继续听课。

小组讨论：小贝和小鸣分别产生了什么样的情绪？这些情绪分别给他们带来了什么样的影响？

厌恶情绪常常伴随着对某事物或人的强烈反感，这种情绪如果持续存在，可能引发个体的焦虑和抑郁症状。引发焦虑和抑郁长期的厌恶情绪可能使个体对自己或他人产生负面评价，从而降低自尊和自信心。降低自尊和自信厌恶情绪会加剧个体的心理压力，使其处于持续的紧张状态，影响心理健康。增加心理压力厌恶情绪对心理健康的影响

厌恶情绪容易导致个体对他人产生偏见和敌意，从而破坏人际关系的和谐。破坏人际和谐阻碍沟通交流引发冲突和矛盾受厌恶情绪影响，个体可能不愿意与厌恶对象进行交流，导致沟通障碍。厌恶情绪可能使个体在人际交往中表现出攻击性，容易引发冲突和矛盾。厌恶情绪对人际关系的影响

厌恶情绪会分散个体的注意力，使其难以专注于学习任务，从而降低学习效率。降低学习效率长期的厌恶情绪可能使个体对学习失去兴趣和动力，导致学业成绩下滑。影响学习动力厌恶情绪容易使个体陷入消极的思维模式，难以积极面对挑战和困难，从而阻碍个人成长和进步。阻碍个人成长厌恶情绪对学习生活的影响

PART集思广益04

方法分享：应该怎样避免厌恶情绪带来的不良影响呢？

通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，缓解紧张和厌恶情绪。深呼吸与放松训练想象自己处于愉悦、宁静的场景中，以转移注意力和改善情绪。积极想象与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的感受和困扰，获得情感支持和建议。寻求社会支持情绪调节技巧010203

积极应对策略设定明确目标为自己设定积极、可实现的目标，以激发行动力和改变现状。投入时间和精力培养自己的兴趣爱好，提升自我价值感和成就感。培养兴趣爱好参加志愿活动、社区服务等，拓宽视野、结交新朋友，增强社会责任感。积极参与社会活动

PART知识拓展05

试着调查一下同学们会选择以下哪种方式，并填写调查统计表。第一种方式：每天给你三颗糖果，然后当着你的面拿走一颗。第二种方式：单数天给你一颗糖果，双数天给你三颗糖果。调查统计表调查总人数选择第一种方式的人数选择第二种方式的人数???得出结论：多数人选择第（??）种方式。

损失厌恶上面的调查体现了一种特殊的厌恶情绪——损失厌恶。损失厌恶是指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。

PART课堂小结06

总结厌恶情绪一种常见而普遍存在的情感，会引发我们的不适和抵触感。通过本课深入了解厌恶情绪的心理内涵，我们可以更好地认识自己，并学会如何理智地应对这一情感。希望同学们在今后的生活中，面对厌恶情绪时，都能更加勇敢、理智和乐观。

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