弯道跑 教学设计.doc

体育课教案

第20课次年月日

教材篮球

内容：耐久跑

教学目标

学生知道跨步和转身的做法及变向运球的要领，了解什么是“带球跑”违例，能复述弯道跑的动作要领。

大部分学生能做到转身时以中枢脚掌为轴转动；一半学生能在慢跑运球中用左右手交替运球，做到体前变向；大部分学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，并做到摆臂与身体协调。

篮球基本部分练习密度25%以上，中速上下弯道跑40—60米2—3次。

4、学生能对教师的讲解积极思考，认真体会动作要求。注意正确的呼吸方法。

教学程序

教学内容

组织教学、学法提要

运动

负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

课堂常规

二、队列队形练习

三、徒手操：

上肢运动

四肢运动

体侧运动

体转运动

腹背运动

跳跃运动

踝腕运动

8、膝部运动

组织：

Δ

×××××××××

×××××××××

ООООООООО

ООООООООО

二、要求：

静、快、齐。

动作到位。

4

×8

5分钟

小

基

本

部

分

篮球：

变方向的跨步转身

变方向运球

（一）、易犯错误：

变方向的跨步转身：蹬转无力，身体上下起伏波动。

变方向运球：强调手型，多做原地左、右手变方向运球。

组织：

分组练习。

二、教法：

讲解示范。

根据口令原地徒手做左右前后跨步、前后转身。

同2，但持球。

二人一球，一人持球做跨步、转身，另一人伺机抢、打球。

半场内做移动练习：中线和端线分别做侧身跑、转身和后退跑。

抬头看教师手势，左右手变换做高、低运球。

原地体前做左、右手变换运球（运一次球即换手）。

原地做左、右手变向运球，落点在体侧，身体护球，外侧手运球。

慢跑中变向运球。

2

2

2

2

2

3

3

2

20分钟

中

基

本

部

分

二、耐久跑：弯道跑

（一）、要领：

根据跑速改变身体左倾的角度，左脚用前掌外侧，右脚用前脚掌内侧着地，摆臂与身体协调。

（二）、易犯错误：

弯道跑时，不能明显做出身体左倾而只是头向左歪和左脚不以外侧、右脚不以内侧着地用力，造成有向外甩出去的现象。

（三）、纠正方法：

讲清弯道跑的技术要求；进行快、慢弯道跑动作对比；多练直道慢、弯道快的变速跑。

组织：

以小组为单位。

二、教法：

以实例启发学生理解弯道跑时的动作要求。

在不同半径的圆上做速度不同的跑步练习，启发学生去发现规律。

中速上、下弯道跑40—60米。

重点：比较弯道、直道跑时身体姿势、脚的落地及摆臂动作的特点。

圆周接力跑游戏。

×

×

×

×

××××××××

×

×

×

×

4

2

2

15分钟

大

结

束

部

分

放松练习

二、小结

下课勤洗手、洗脸

三、收放器材

四、宣布下课

4×8

5分钟

小

器材

篮球10只

课

后

小结