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健身运动中乒乓球的文化传承

（一）乒乓球的规则演变

在十年前，乒坛一直使用的是旧的规则，这种规则的主要特点就是21分制。

随着中国乒乓球技术的不断创新，很多冠军都被中国队包揽，为了避免出现这种

独大的情况，国际相关组织对于乒乓球的规则进行了改变。

1.规则有哪些变化

在2000年对于乒乓球的规则进行了比较大的变化，这种变化来源于很多国

家对乒乓球坛提出的申请。在以下几个方面进行了比较大的改变：

（1）大球

2000年2月，在东南亚国家马来西亚举办的国际乒联大会中通过了一项决

议，把原来38毫米直径大小的乒乓球增加了两毫米，变为40毫米，有人称“大

球”。球的重量增加了2克，为27克。并在当年的10月起开始使用。它的目的

就是减慢球的速度、同时减少球的旋转，增加来回球。据专家分析，改大球后，

球体重量将增加8％左右，而体积增大16．635％。从理论上判断，和小球相比，

球的旋转度减弱了13％，而球的速度则降低了23％。

（2）11分制

2001年4月26日，在大阪的国际乒联代表大会上通过一项决议，把原有的

每局21分制的比赛改为每局11分，每轮发球数量由五个改为两个。原有的比赛

方法比如三局两胜、五局三胜制等等，统一改变为五局三胜或七局四胜制。而且

在2001年9月1日起开始执行。它的目的是缩短比赛时间，同时方便电视转播，

增加广告费用。改用11分制的比赛以后，比赛时间被明显缩短，但比赛结果的

随机性也显著增加。

（3）发球无遮挡

同在2001年4月26日，大阪世乒赛期间的国际乒联代表大会上举手表决“通

过”了一项发球规定，发球新规规定，在当球被击中时，发球的选手或他的双打

队友的身体或是衣服的任何一部分都不能在球和球网之间的范围内，而且选手的

身体或衣服的任何一部分都不能介入到由球网与球虚构组成的三角区内，这种规

定结束了隐蔽式发球的时代。并且在2002年9月1日起开始执行。它的目的是

减少发球带来的威胁，从而增加相持球的机会，用以提高乒乓球比赛中的对抗性

和观赏性。

2.新规则所带来的技战术新变化

从竞赛角度来看新规则的变化，我们知道，它是运动发达到一定程度时的必

然产物。任何规则的改变总是会抑强扶弱，在新的规则上推动运动向新一层次均

衡发展，国际乒联所推出的三项改革都是很明显的。中国长期雄居世界乒坛，则

首当其冲而面临新规则的挑战。其实，新规则的执行并非单单针对中国队不利，

它同样摆在了世界所有球队的面前。中国乒乓球协会副主席张燮林表示，万变不

离其宗，每项事物都有一定的规律，现在就要看谁能够更快地去适应这一变化，

更快地去掌握比赛的节奏和规律。那么，新规则带来了哪些新的技术变化呢？

（1）发球技术变化

从原来到现在的无遮挡技术，要求运动员要重新研究发球的各项技术，从而

改变发球的方法。它包括：

①发球者的站位和发球时身体所在的运动轨迹；

②发球的动作结构组成和肢体发力的先后顺序和方式；

③发球抛球的方向性、角度性与高度性（不得低于16厘米）。

（2）相持球技术变化

对发球动作的规定和发球动作的透明化，不仅降低了发球本身的质量，而且

还降低了接发球的难度，再加上大球的旋转相应减弱的话，比赛中吃发球的现象

会明显减少，球的来回次数增多，实力球增加（据数据统计相持球增加了10％

至200％），在相持阶段各项技术的运用开始变得十分广泛，从而有利于运动员

发挥出自己的技术功底以及技术优势。

（3）战术意识变化

由于乒乓球发球威胁的不断减小，围绕发球进行战术也逐渐变小。11分制

比赛中每轮发球只剩两个，配套战术的运用空间被缩小，回旋的余地不大。相反，

球的来回次数增多，相持阶段的战术运用开始显著增加。

（4）心理因素变化

这三项改革，正在缩小了强手之间在技术上差距，这对运动员的心理提出了

较高的要求。能不能以良好的心理状态，在短暂的时间中及时调整控制好自己的

情绪，已经开始成为制胜的主要因素之一。

（二）大国外交

大家都知道乒乓球在我国的外交史上有着极其重要的推动意义。在上世纪七

十年代初期，第三十一届世界乒乓球锦标赛上，通过一个小小的机会，“银球”

与“外交”发生了联系，体育事业的复兴带动了我国外交策略上的转型。自这以

后，乒乓球成为了我国发展外交、促进和平的线索。国与国之间的关系，如同乒

乒乓乓的对垒，在你来我