青少年网络依赖心理辅导.ppt

什么是辅导的核心？负向情绪的缓冲安全人际关系的建立自我的重塑 自我确定度 自我复杂度 自我统整度第63页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划增加自觉程度正确的评估上网时间运用时间管理技术寻求外在真实的协助分析并了解上网的[促发点]建立正向的提醒采取具体的步骤处理问题的辅导计划倾听内在[否认]的声音第64页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（一）增加自觉程度：觉察到你失去的是什么？ ——列出那些你过去主要的活动 ——评量每一样对你的重要性 ——评量哪些是你过去拥有而现在失去的 ——评估这些改变对你现在以未来的影响第65页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（二）增加自觉程度：正确的评估你的上网时间 ——试着记录下你所有的上网时间 ——试着记录你上网的时间模式 ——每一样都不要漏掉 ——聊天室 ——网络联机互动游戏 ——电子邮件 ——BBS ——WWW ——其它第66页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（三A）运用时间管理技术 培养其它替代活动 ——构想哪些是你一直都想要去做的休闲 ——列举出你一直都很想联络的朋友 ——列举出其它你也仍地觉得有趣的活动第67页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（三B）运用时间管理技术（二） 确认你的上网模式，并尝试做相反的调整 ——平常你都是何时会上网 ——平常你都是哪里上网 ——平常你是否有怎样的顺序第68页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（三C）运用时间管理技术寻求外在的Stopper 利用外在具体的事物来作停止的[催促] ——九点上课，就八点上网 ——十二点的午餐约会，就十点上网 ——设定闹钟，定时器来提醒自己 ——安装计时关机软件将运用的状况做成纪录与谘商员讨论第69页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（四）寻求外在真实的协助 ——在真实的生活中寻找满足需求的方式 ——寻找真实的支持团体 ——加入义工性质的团体 ——向周遭的人坦承自己的困难 ——和其它亲密的人一起上网第70页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（五）分析并了解上网的[促发点] 在我上网前，我通常觉得______ 工作累？烦恼金钱问题？ 没有朋友可聊聊？ 觉得烦，想要逃避责任？ 无聊，沮丧？ 当我从事喜欢的网络活动时，我觉得______ 比较前后的感觉，了解网络对你真正的意义！ 并且了解哪些[状态]是促发上网的因素！第71页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（六）建立正向的提醒 ——列出五个导致自己成瘾的原因 ——列出五个[倘若切断网络]的五个好处 ——把这些原因写到小卡片上，随身携带 ——当碰到前面的[触发点]时，就把卡片拿出来读一读第72页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（七）建立与采取具体的步骤来处理问题辅导计划 ——列出必须要处理的事情 ——列出必须要采取的步骤 ——列出具体的行动时间表第73页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（八A）倾听内在[否认]的声音 筑墙 我使用网络并没有问题 使用网络是我自己的事情 我使用网络又没有伤害别人 别来管我 忽略 问题其实没啥大不了 只不过在计算机上打字罢了 其实是上课很无聊，不是上网造成的 至少我没有去做第74页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（八B）倾听内在的[否认]声音 责怪 都是那些压力，并不是网络 其实都是其它人太难相处了 我必须要用网络来对付这些困难 借口 今天很辛苦了，网络只不过帮我放松 就算我整晚上网，白天我还是撑得住 别人也在上网，我又不是唯一的一个第75页,共89页，星期六，2024年，5月网络成瘾辅导计划（八C）倾听内在的[否认]声音 合理化 明天开始就不上网了 我已经这么辛苦了，上网也是一种奖赏 BillGates不就这样发财的吗？ 我上网的学习效果更好 攻击 你胆敢来叫我应该怎样过日子 你自己也还不是有嗜好，也会花钱 除了管我，你就没有别的事做吗？第76页,共89页，星期六，2024年，5月注意孩子的成瘾征兆异常的疲倦学业退步对平时的嗜好不再热衷从平常的朋友交往中退缩对你们的关心或质疑，恼羞成怒第77页,共89页，星期六，2024年，5月网络成