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经期养生，经期这么做你会年轻十岁

小编希望《经期养生，经期这么做你会年轻十岁》这篇文章对您有所帮助。文章导读：

生理期是每一个女人都没有办法避免的事情，但是如果没有了生理期相信你会比谁都要

着急，然而对于女人来说生理期做一事情会有意想不到的好处

 生理期是每一个女人都没有办法避免的事情，但是如果没有了生理期相信你会比谁都

要着急，然而对于女人来说生理期做一事情会有意想不到的好处哦！gt;gt;gt;三个

动作给匆匆生命刹刹车

 相信年轻漂亮是每一个女人都想要的，而年轻与漂亮并不是白白就能得到的，它需要

我们在生活当中多方面的去注意，那么在生理期这么做你将会变得年轻几岁哦！

 广大的美女们每个月都要来的亲戚一定是又爱又恨吧。虽说在生理期前后减肥效果最

佳，但在生理期时我们常常受减肥问题困扰，脸上容易冒痘痘，长斑。今天肖潇老师就

为大家介绍如何预防生理期长痘，一起来看看吧。

 如何预防经期长痘？经期保养大揭秘

 大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛，还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉

的疾病隐患，如果稍不留神就可能让疾病找上门。

 所以说生理期是女人很重要的一个时间段，在这段时间里面女人不仅仅要忍受自己的

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生理疼痛还要注意自己的卫生健康。

 那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢？

 大姨妈越来心情越要愉悦

 月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁，如果此时再闹脾

气就会更容易加重经期的不适感，甚或导致月经失调。所以，越是经期越要保持心情舒

畅，千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为，最后伤害的可是自己的身体。

 大姨妈期间容易长痘

 生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大

姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造

成血液循环不好，也容易让脸上长痘与粉刺。

 所以在生理期到来的时候一定要好好洗脸哦！这样的话对于自己的脸部美容有特别的

好处呢！想变得漂亮的宝贝在生活当中不妨多试试哦！

 经期最好不要去k歌

 这个是不是有点夸张啦？大姨妈光临就不能k歌了么？这是因为女性月经期呼吸道粘

膜及声带充血，高声唱歌或大声说话，容易引起声带肌疲劳或声音嘶哑。不过也不用太

过紧张，在绝大部分情况下正常嗓音唱k、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、

挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

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 要想心情好，经前少吃盐

 很多mm都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我

们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量

增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃

低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。gt;gt;gt;小葫仙为隔壁老王买食材

 想要经期前后也能美美的，其实不难。

 1.合理的饮食

 很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。小编见过太多太多生理周期前由于不注意饮食

造成痘痘疯狂冒出，甚至发生痛经等情况。所以，在生理周期前一星期左右，我们就应

该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，

以免便秘引起痘痘。

 2.保证充足的睡眠

 生理期间，人体的免疫力下降，这时千万不要再熬夜，否则睡眠不足，身体疲劳，不

止痘痘，其它身体疾病也会出现的。

 3.不掐挤痘痘

 有时痘痘的出现是由于内分泌失调引起的，所以即使我们已经小心又小心，脸上的痘

痘还是控制不住的冒出。这时你也不要着急，千万不要用手去掐挤痘痘，这时可以使用

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专业的祛痘产品了。

 4.保持乐观的心情

 很多女性经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有有利因素，所以，经前一

定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，这对身体健康来讲都是十分有益的。

 5.经前几天用温水洗脸

 不要用刺激性洁面产品，注意使用保湿产品，使肌肤水油保持平衡。

 经期不能做