常见疾病预防和保健方法.pdfVIP

常见疾病预防和保健方法

常见疾病预防及保健方法：

脑血管病：6小时内抢救最关键

上榜理由：世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1人将在此生遭遇脑卒中，每

两秒钟就有1人发生脑卒中，每6秒钟就有1人死于脑卒中、1人永久致残。

自诊自查：除了到医院检查，还有一个简单自查方法：“笑一笑、举举手、走一走”。

即看你的面部表情是否僵硬，看东西是否清楚，四肢功能是否正常。

疾病预防：冬天是脑卒中的高发期，因为冷暖无常，应该注意保暖。另外平和心态也

很重要，不要生气、着急，暴脾气的人更易致脑血管病。

就医指导：发病后6小时内去医院抢救很重要，错过这个黄金时间，救治起来很难。

50岁以上人群每年可做脑部体检。

上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已

达9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为180多万。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据

显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺癌，且呈现

年轻化趋势。

心血管病：胸闷气短别大意

上榜理由：据《中国心血管病2021年报告》显示，中国每10秒有1人死于心血管病，

患病人数至少2.3亿。

自诊自查：经常加班、熬夜的中年人要特别关注，气短、胸闷别大意，也不防兜里放

盒速效救心丸。

疾病预防：在未服用任何调脂药的情况下，总胆固醇应低于5毫摩尔/升;理想腰围女

性应小于约86厘米，男性小于约93厘米。

就医指导：心脏病的检查有普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查，每

年按时体检，减少漏诊的几率。

糖尿病：皮肤瘙痒也是征兆

上榜理由：我国糖尿病患病人数达9200万，北京市糖尿病患者人数已超过120万。

自诊自查：糖尿病早期的典型症状是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽视的

不典型症状挺多，比如体重和体力下降，还有皮肤瘙痒等。

疾病预防：公认防治办法是“五驾马车”，即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理

教育、药物控制，要在糖耐量减低阶段把它拦住，因为这个阶段是可逆的。

上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已

达9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为180多万。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据

显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺肾病：

每年做次尿液筛检

上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已

达9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为180多万。

自诊自查：很多肾病都是悄悄地发展，没有肾病典型的水肿、高血压等，肾功能亦无

损害，等到身体感到不适时肾病已经很严重了，所以至少每年要做一次尿液筛检。

疾病预防：劳累是常见的诱发原因，年底了，家务事、工作上的事情较多，要尽量劳

逸结合，看似不起眼的感冒也是一个诱因，感冒了尽量一下子好利索。

就医指导：肾病的治疗要看具体病情，如隐匿性肾病，中医的治疗效果好一些。如果

为其他类型肾病，中西医结合治疗能取长补短。

骨关节病：姿势不当是祸首

上榜理由：据卫生部调查数据显示，中国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为

46.3%。

自诊自查：骨关节炎几个最明显的表现就是“疼、胀、响”。也就是关节疼痛、关节

僵直、关节活动时发生喀嚓声，有时会发生肿胀，活动有困难。重点观察部位是颈、腰、

髋、膝关节及足、指端关节等。

疾病预防：骨关节病对于大部分人来说，罪魁祸首还是在于姿势不当。如果你是上班

族，就应该坐姿端正，隔段时间起来做一下舒展。如果你经常开车，也不应该把身体窝在

座位上。

就医指导：骨关节病检查起来相对较快，中西医都各有优势，可根据具体病情选择中

医还是西医治疗。

上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已

达9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为180多万。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据

显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺癌，且呈现

年轻化趋势。

宫颈癌和乳腺癌：筛检可减50%风险

上榜理由：据中国抗癌协会统计数据显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发

病第一位，宫颈