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原地双手向前掷实心球教学案例

教学背景：

本学期,我接任八年级体育教学,按教学计划,这个学期学习投掷项目,为了与九体育中考接轨,选择了原地双手向前掷实心球项目的学习。本班学生体质状况总体一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，但技能基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的龙头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同学。教师要进一步提高学生对投掷教学内容的兴趣，改进学生练习中容易出现的错误（手臂提前发力、用力顺序不对、协调配合能力差等）。但实心球这一项对于学生非常困难，练习成绩没有起色。这是为什么呢？带着疑惑和思考，发现成绩提不高的原因出现在“用不上力”和“用了力却掷不远”这两个因素上，于是我与备课组成员一起来探讨这个话题，教学相关过程简述如下：

教学过程：

今天下午第二节课是八年级1班的体育课，我准备的教学内容是原地双手向前掷实心球，按往常的体育课一样，学生先做8—10分钟的准备活动——跳绳，我认为以跳绳运动做准备活动比较好。

我叫见习生拿来了长绳和短绳若根，学生们积极、主动、认真地加入到跳绳运动中，有单人跳的、有双人跳的、有三人跳的、有小组跳的、有集体跳的、有男女分开跳的、有男女混合跳的等。学生非常积极、认真，个个都在绳中穿梭，在欢笑中跳跃。

（一）尝试投掷，发现问题

组织：四列横队（两两相向），相距12米左右进行原地双手头上向前掷实心球尝试性练习。

○○○○○○○○xxxxxxxx

○○○○○○○○xxxxxxxx

要求：有组织、有纪律，注意安全

教法与学法：

1．熟悉球性，讲解持球方法

2.双手头上向前掷实心球：教师统一口令：1—2—3

学生按口令持球练习

每位学生各练2至3次后，教师让学生回味掷实心球的感受，让学生分析掷不远的原因是什么？

教法：教师提出问题：刚才同学在练习中可能会遇到以下问题：

1.掷实心球时，没有抛物线，实心球出手角度过高，使抛出的球见高不见远，有力用不上---怎样用力？

2.实心球出手速度太慢，用上了力却掷不远---怎样用力才有效？

教师：为了解决这些问题，老师今天与大家一起探究，希望能解决这些问题。

（二）探究模仿，解决问题

探究1：掷实心球时，没有抛物线，实心球出手角度过高，使抛出的球见高不见远，有力用不上---怎样用力？

教法：教师示范动作，学生仔细观察。

学法：学生小组讨论，分析自己产生问题的原因：

学生：出现的几种错误

1.持球动作错误。

2.实心球离手太晚。

3.掷球时，前脚没有用力支撑，屈膝，弯腰、低头。

4.出手瞬间动作变形、脱手；没有向前上方做鞭打动作。

5.肩关节灵活性差，两臂后引不够，造成掷球时，做功距离太短，使掷出的球只是向上抛。

6.最后用力时低头，没有适当的收腹，身体重心过于前倒；没有适当的扣腕拨指动作，只是向上推球。

教师：错误纠正方法

1.教师讲解、示范实心球持球的动作要领，然后用较轻的实心球或软排代替实心球进行练习，逐步过渡到用实心球练习。

2.徒手练习，两手向后举起引臂然后后脚用力蹬，前脚用力向前上方撑的动作；熟练后再加练挥臂收腹，这时要求练习者掷出球后，抬头看前上方或用眼余光看实心球的运行路线，用力由小、逐步过渡到用全力掷球。

3.指导学生区分清收腹与弯腰。因为弯腰会降低出手高度和出手角度，从而影响成绩。

4.结合蹬地、重心前移、收腹动作用单臂交替向前上方做鞭打练习；然后双臂同时进行练习；动作由慢到快，用力由小到大，逐步过渡。

5.做压肩练习增加肩关节的柔韧性和灵活性。可以两人一组相互同时压肩，也可在单杠或双杠上做压肩练习；或学生持球时，教师一手轻按学生持球的手，一手轻顶住学生的背，使其所持的球尽量向脑后上方引。

探究2：实心球出手没有速度，用上力量却掷不远---怎样用力才有效？

学法：分组讨论

学生：分析产生原因

1.两手握球没有用力，只是手指轻托球，造成手指与实心球之间的摩擦力减少；当头上掷球时，作用到实心球上的力量较少。

2.头上掷球时，两手臂不是向前上方挥臂，而是肘关节先向前下降，再掷球；造成手指很难控制实心球的方向，力量也未能连贯作用到实心球上。

3.学生错误的认为头上掷实心球就是纯粹两手臂用力抛出的动作。

4.将向后下屈肘误解是向后引臂。

教师:纠正方法

1.强调动作，五指分开，两拇指成八字形。

2.两手要用力握紧实心球，并要逐个检查、落实。

3.肘关节先下降再掷球者，多做向前上方徒手挥臂练习，即鞭打（前上方用标杆固定一标志物）悬浮物练习；或老师用手轻托其肘关节，使他有所感觉，逐渐改进。

4.明确告诉学生头上掷实心球不只是投掷臂的力量，而是从脚蹬地发力开始，过渡到腿，再?躯干传送，最后通过手把全部力量集中于实心球上。

5.教师示范区别向后下屈肘和向后上