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阳虚体质艾灸法

中医讲究对症用药，这充分考虑了病因的差异。在发病的因素中，

体质是极其重要的一环，这项法则同样适用于艾灸，根据自己的体质

进行艾灸保健，更有利于自身的健康。体质不同，艾灸选穴配穴也有

区别。另外，湿热体质和阴虚体质因身体内的水液代谢问题要谨慎艾

灸。

什么是阳虚体质

阳气就是人体中的能量或者热量。阳虚就是身体中阳气不足，失

于温煦，以畏寒怕冷、肢体不温为主要特征的体质状态。

阳虚体质的人应当以温阳驱寒为主。阳气虚损可以导致人体脏器

的功能受损，代谢受阻，从而寒湿之邪内生。艾灸可以推动阳气在体

内生长、交通，使气血周流顺畅。人体好比一个火炉，应当把湿气祛

除，燃料干燥充足，炉内通风良好，生命之火才能旺盛。

●一般艾灸

艾灸神阙穴

神阙穴的位置：神阙穴位于肚脐的正中。

艾灸方法：宜采用温和艾灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，

手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1～2次，每次艾灸5～10分钟，艾灸至皮肤

产生红晕为止。

功效作用：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。

艾灸命门穴

命门穴的位置：命门穴位于腰部，在后正中线上，第2腰椎棘突

下凹陷中。取穴时，以肚脐为标准围绕腰部作一个圆圈，与背后正中

线的交点就是命门穴。

艾灸方法：此穴艾灸时需两人配合，宜采用温和艾灸。被艾灸者

俯卧，艾灸者取坐或站位，手执点燃的艾条，对准此穴位，在距皮肤

1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分钟，艾灸至皮肤产

生红晕为止。

功效作用：滋阴降火，接续督脉气血。

艾灸关元穴

关元穴位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用回旋艾灸的方法。艾灸

时，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对

准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸，左右方向平行往复或反复

旋转艾灸。以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分钟，艾灸至皮肤产

生红晕为止。

功效作用：培元固本。

●辨证加艾灸

症状：腹中冷痛、大便溏薄。

加艾灸中脘穴

中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4

寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧姿态，胸骨下端和肚脐连线中点

即为中脘穴。

艾灸方法：宜采用回旋艾灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，

手执点燃的艾条，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋

转艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1～2次，每次艾灸5～10分钟。

功效作用：和胃健脾。

加艾灸足三里穴

足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨

前肌上，左右腿各有一穴。

艾灸方法：此穴可以自己艾灸，宜采用温和艾灸的方法。艾灸时，

取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分钟，至皮肤产生红

晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。

功效作用：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

症状：下肢水肿、小便清长。

加艾灸涌泉穴

涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端

与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。

艾灸方法：手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾

灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～20分钟，艾灸至皮肤产

生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。

功效作用：引火归原，强筋壮骨。

加艾灸阴陵泉穴

阴陵泉穴的位置：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，

与阳陵泉相对，左右腿各有一穴。取穴时，在膝盖内侧横纹上方会摸

到一个突起的骨头，在该骨的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，按

压时会感到剧烈的疼痛。

艾灸方法：宜采用温和艾灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮

肤1.5～3厘米处艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5~20分钟，艾灸至皮肤产

生红晕为止。

功效作用