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建立正念生活方式促进心理健康的实用教案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

建立正念生活方式促进心理健康的实用教案

教学内容分析

本节课的主要教学内容源自《心理健康教育》八年级上册第五课，主题为“建立正念生活方式促进心理健康”。课程内容包括：1.正念的定义与重要性；2.正念练习的方法；3.如何将正念应用于日常生活中，提升心理健康。

教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的学习中已经了解了心理健康的基本概念以及情绪管理的重要性。在此基础上，本节课将引导学生学习正念，进一步深化对心理健康认识，并通过实践正念练习，提高自身的心理健康水平。

核心素养目标

本节课的核心素养目标分为三个部分：知识与技能、过程与方法、情感态度价值观。

1.知识与技能：学生能够理解正念的定义与重要性，掌握正念练习的方法，并能够将其应用于日常生活中。

2.过程与方法：通过小组讨论、案例分析和正念练习等方法，培养学生独立思考和解决问题的能力。

3.情感态度价值观：引导学生树立正确的心理健康观念，认识正念对心理健康的重要作用，增强自我调节情绪的能力。

重点难点及解决办法

重点：1.正念的定义与重要性；2.正念练习的方法；3.如何将正念应用于日常生活中，提升心理健康。

难点：1.理解正念的深层含义及其对心理健康的影响；2.掌握正念练习的方法并持之以恒；3.如何在日常生活中运用正念思维。

解决办法：1.通过引入实例、小组讨论，帮助学生深入理解正念的概念；2.教师示范正念练习，引导学生亲身体验，增强实践能力；3.布置课后实践任务，鼓励学生将正念应用到日常生活中，培养习惯。

教学方法与手段

教学方法：

1.互动讲授法：教师通过生动的讲解，结合实例和故事，引导学生理解和掌握正念的概念和练习方法，通过提问和讨论，激发学生的思考和兴趣。

2.体验式学习法：组织学生进行正念练习，如正念呼吸、正念饮食等，让学生亲身体验正念的力量，从而加深对正念的理解和认识。

3.小组合作学习法：鼓励学生进行小组讨论和分享，通过合作和交流，培养学生的团队协作能力，同时促进学生对正念的深入思考和理解。

教学手段：

1.多媒体教学：利用PPT、视频、音频等多媒体材料，生动展示正念的概念和练习方法，吸引学生的注意力，提高学习兴趣和效果。

2.在线教学平台：利用学校提供的在线教学平台，发布课程资料、练习和作业，方便学生随时学习和复习，同时教师可以通过平台与学生进行互动和答疑。

3.移动应用程序：推荐学生使用与正念相关的移动应用程序，如正念冥想、正念呼吸等，让学生在日常生活中方便进行正念练习，巩固学习成果。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕“正念的定义与重要性”课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解正念的定义与重要性知识点。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解“正念的定义与重要性”课题，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过故事、案例或视频等方式，引出“正念练习的方法”课题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解正念练习的方法，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论、角色扮演、实验等活动，让学生在实践中掌握正念练习的方法。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组讨论、角色扮演、实验等活动，体验正念练习的方法的应用。

-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解正念练习的方法。

-实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握正念练习的方法。

-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解正念练习的方法，掌握正念练习的技能。

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