女大学生心理健康教育课件.ppt

第三讲女大学生心理健康教育;;健康的原则;心理健康的原则;女大学生自杀之谜;;;一、充足认识女大学生心理健康的重要性;二、女大学生常见的心理问题;;

女大学生非理性认知的案例分析

1、我的男朋友没有遵守承诺在这个周末给我打电话

2、这意味着他并不在意我

3、这意味着他不是真心爱我

4、这意味着我不是一种可爱的姑娘

5、这意味着我这个人不行，毫无价值

6、这意味着我最终将被抛弃

7、这是多么可怕的事啊，后来我还怎么见人

8、还不如死了的好

请同学们分析这一案例

学会辩证认知;绝对

片面

静止;相对

人无完人

剖析认真

全面

只爱长处

哪都喜欢

发展

塞翁失马

但愿的力量;;相对：不好中有好的一面;全面：这方面不好那方面好---代偿;发展：目前不好未来好---转化;;辩证认知练习;2、女大学生的自我意识与心理健康;男孩和女孩是一对青梅竹马的恋人。?

有一天，男孩女孩牵着手去逛街。当通过一家首饰店门口时，女孩一眼看见了摆在玻璃柜中里的那条心形的金项链。?

女孩心想：我的脖子这样白，配上这条项链一定好看。?

男孩看见了女孩眼中的那依依不舍的目光，他摸摸自己的钱包，脸红了，拉着女孩走开了。?

几种月后，女孩的20岁生日到了。?

在女孩的生日宴会上，男孩喝了诸多酒，才敢把给女孩的生日礼品拿出来，那正是女孩心仪的那条心形的金项链。?

女孩快乐地当众吻了一下男孩的脸。?

过了半晌，男孩才憋红着脸，搓着手，嗫嚅地说：“不过，这、这项链是……铜的……”?

男孩的声音很小，但客厅里所有的客人都听见了。?

女孩的脸蓦地涨得通红，把正准备戴到自己那白皙漂亮的脖子上的项链揉成一团随便放在了牛仔裤的口袋里。?

“来，喝酒?！”女孩大声说，直到宴会结束，女孩再也没看男孩一眼。?

很快后，一种男人闯入了女孩的生活。男人说，他什么也没有，只有钱。?

当他把闪闪发光的金首饰戴到女孩身上时，同步也俘虏了女孩那颗爱慕虚荣的心。?

他们很快便在外面租了一间房子同居了。男人对女孩百依百顺，女孩暗暗庆幸自己在男孩和男人之间的选择。?

对??女孩来说，那真是一段幸福的日子。?

不过好景不长，在女孩发现自己怀孕了的同步，也发现男人失踪了。?

当房东再一次来催她缴房租时，她只好走进了当铺，把自己所有的金首饰摆在了柜台上。?

老板眯着眼睛看了一眼说：“你拿这样多镀金首饰来干什么？”?

女孩一下子愣住了。?

接着老板的眼睛一亮，扒开一堆首饰，拿出最下面的那条项链说：“嗯，这倒是一条真金项链，值一点钱。”?

女孩一看，这不正是男孩送她的那条假金项链吗？?

当铺老板把玩着那条心形的项链问：“喂，你打算当多少钱”?

女孩忽然一把夺过那条项链就走了。?

;;;;;;自我价值的探索;关键概念＝自信

我们对于自己完毕特定任务的信念

例如:对于由你领导一次会议，你有多大的信心？……

处理一道数学题呢？……又或者

更换漏气的轮胎？;“你胆怯的事情正是你应当做的事情!”

假如你停下来并直面恐惊，你将获得力量和自信。”

—埃莉诺·罗斯福（EleanorRoosevelt）;将自信建设整合到你的

大学生涯中;变化一种人的语言－－－自信;变化一种人的语言－－－自信;克服自卑训练法

措施一：行走时昂首、挺胸，步子迈得有弹性心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而变化走路的姿势和速度可以变化心态。平时你从未意识到这一点吧？从目前你就试试看！

措施二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视他人心理学家告诉我们：不正视他人，意味着自卑；正视他人则表露出的是诚实和自信。同步，与人发言看着他人的眼睛也是一种礼貌的体现。

措施三：当众发言卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提高热忱的有效突破口。这种措施可以说是克服自卑的最有效的措施。想一想，你的自卑心理与否多次发生在这样的状况下？你应明白：当众发言，谁都会胆怯，只是程度不一样而已。因此你不要放过每次当众发言的机会。

措施四：众人面前显显眼心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时故意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。;增强自信心的11大法则

法则1：首先对自己抱有但愿。假如你连使自己变化的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来轻易做到。

法则2：体现得仿佛自信十足，这会使你勇敢某些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的胆怯。

法则3：停下来想一想，他人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，他人既然能做到，当然你也能。

法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；不过你若保持自信，便也