李春大学生情绪管理.ppt

大学生情绪管理;话题导入：钉子的故事;

一种人情绪好时，山含情,花含笑；

一种人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。

我们任何人都离不开情绪

和情感，情绪是我们

“生命的指挥棒”、

“健康的寒暑表”。;;

情绪

是什么

;一、情绪概述;不一样情绪的脸;;你懂得这七种消极的情绪是什么吗？;那么，七种积极的情绪呢？你还懂得吗？;下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：;你的情绪稳定吗？

对下列题目作出：“是”或”否“的回答：

1、尽管发生了不快，仍能毫不在意地思索别的事情。

2、不计小隙，常常保持坦率诚恳的态度。

3、习惯于把紧张的事情在纸上并进得整顿。

4、在做事情时，往往详细规定有也许实现的目的。;5、失败时仔细思索，反省其原因，但不会悉眉不展，成天闷闷不乐。

6、具有悠闲自娱的爱好。

7、常常倾听众人的意见。

8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不灰心。

9、无路可走时，可以变化生活方式和节奏，以适应生活。

10、在学业上，尽管他人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。;11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会快乐的表达。

12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。

13、很少感情用事。

14、尽管很想做某一件事，但自己估计不也许时也会打消念头。

15、往往理智、周密地思索和判断，不拘泥于细枝末节。;测试成果：

每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分：

0-6分：你的情绪不是很稳定，常常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于某些小事情，无论做什么事情都过度认真，总是忙忙碌碌，花费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。

7-9分：情绪一般稳定。

10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的措施、判断及思索等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理某些事情，在多种困难面前毫不动摇。;二、情绪的作用;情绪体验是怎样产生的

先让我们一起体验

1、先准备笔和纸

2、根据我讲的小故事来模拟一种场景

3??在纸上写下你的感受;;;;

不一样个体的情绪体验

1、愤怒——非常生气

2、无奈——

怨恨这个人，感觉事情已经无法补救

3、贪财遭灾——

是我自己的一时贪念导致了这样的后果;;

变化后的情绪

1、自责，说对不起。

2、我怎么可以怪他，事情没有想象的严重，回家重做一种吧。

3、我是幸运的（一种健全的人），想措施补救。

启发：给自己的情绪一种出口

不能将情绪指向他人，也不应当将情绪指向自己。;健康情绪的涵义及其特点;特点：;三、情绪的体现;非语言体现;非语言体现;;非语言体现;情绪的三种基本形态;心境;激情;应激;生活事件的LGU值;有关猴子的心理学试验

预备试验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一种红灯就亮起来，多次后来，猴子懂得了，红灯一亮，它就要受苦了，因此每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一种二级条件反射。预备试验完毕。

正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一种猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所专心，过了二十几天，第一只猴子就死了。;

第一只猴子是由于何死的呢？科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，试验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。

第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦急不安，老担惊受怕，它的消化液和多种内分泌系统紊乱了，因此就会得溃疡。

由此阐明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。

;认识自己的情绪和人格;成果分析;什么样的人轻易生病？;A型性格人的特点;B型性格人的特点;中医情绪养生理论;怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要