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戒糖的幽默句子

1、控糖和戒糖有区别吗？

当然有区别，而且区别还挺大。

严格来说，桃子目前摄入糖的状态不能叫戒糖，而是控糖！

什么是戒糖？

戒糖是要严格控制所有糖类摄入，这其中包括很重要的糖分来源

——碳水化合物。

碳水化合物是什么？

就是你每天吃的米饭、馒头、包子、饺子……甚至像土豆这类蔬

菜都有很高的碳水含量。

所以，戒糖可不是你想的那样，我只要不吃甜的就行。光是”不

吃碳水“这一点，恐怕我们就很难做到“戒糖”。

糖是生命能量供给的基本燃料，所以桃子并不认为每个人都需要

严格戒糖，正常的摄入糖分就好。

而且完全戒糖，其实还是一件很受争议的事。

拿减肥界颇受欢迎的生酮饮食举例，它就是几乎完全断碳水，可

以说是戒糖的一种形式。

生酮饮食的优点是短时间能快速掉体重，但因为每天摄入碳水化

合物的量非常非常少，所以有些人难以适应。

比如，你会在前两天出现头晕、精神不能集中的情况。长期生酮

饮食，有些女生会不来大姨妈，有些人会尿酸高、得胆结石等等。

总之，生酮饮食比较有争议，需要在医生指导下进行。

我自己在这一年中，没有进行过生酮饮食。虽然我每天吃的主食

并不多，但是全天几乎不吃任何碳水，大概会疯掉，所以还是算了……

2、再来说控糖

控糖不是断糖，所以碳水化合物以及水果、乳制品中的天然糖可

以吃。这些糖对身体有益，只要控制好量就行。

真正要控的是饮料、甜点、零食中的添加糖！也就是所有食品里

人为加入的糖，包括蔗糖、果糖、葡萄糖。

我们平时常吃的食物，有非常多人为加入的糖。有些你看得见，

有些你看不见。所以就算天天在吃，也浑然不觉。

桃子把它们简单划分为2类，也许你不爱吃甜食，但仍然不自觉

的吃了很多。

一类很明显，就是所有甜食。

比如蛋糕、饼干、巧克力、冰激凌，糖分严重超标，这也是曾经

我的最爱！

之前写戒糖四个月心得时我说过，我爱喝可乐，喜欢吃巧克力，

基本每天都吃！还有各种巧克力蛋糕、芝士蛋糕……

第二类是平时很难注意到的“隐藏糖类食品”。

也许你不喜欢吃甜食，但有可能你吃了很多隐形糖！

比如，腊肠、培根这类加工肉类，里面会放入大量的糖，它们就

属于“隐形高糖”食物。

看看腊肠的配料表，白砂糖的排名通常会非常靠前。

除了腊肠，比如鸭脖、凤爪、牛肉干……甚至腌渍豆干，这些食

物里都有糖，并且加入量不一定少。

还有常见的薯片、虾条等膨化食品，虽然吃起来是咸味，但为了

增加口感，大部分也会加糖。

（薯片里，糖的排名是第四位）

就连平时吃的老干妈，做菜用的调料，糖的排名都非常靠前！

控糖之后有变化吗？真有那么神奇吗？

1、我为什么控糖？

桃子以前属于爱吃高糖零食的人，让我产生控糖念头的主要原因

是皮肤变化。

我本来就是干皮，随着年龄的增长皮肤越来越干，后来开始有向

沙漠皮发展的态势。

表现之一就是一直用的护肤品保湿度越来越不够，以至于有一度

我都不知道该用什么护肤品，苦恼死了。