华东师大版体育与健康七年级全一册 第一章 第2节 体验运动乐趣与成功 课件.pptVIP

【状元备课】华东师大版《体育与健康》

七年级全一册

第一章运动参与

第二节体验运动的乐趣与成功一、健康从生活方式开始，美丽人生从运动开始。人的健康状况一、富贵病越来越年轻化二、三多一少危害健康即饮食多，毒素多，压力多，运动少。二、倡导健康文明的生活方式给自己一个完美的设计选择适合自己的一个运动健身项目，从今天开始吧！1、有氧运动的耐力性锻炼性项目2、伸展运动及健身操锻炼3、力量性运动健身锻炼成功的必备条件安全性效果好有兴趣运动的好处1、运动能健全循环系统功能2、运动能增强消化功能，提高代谢水平。3、运动能提高骨骼、肌肉等运动系统的作用。4、运动队神经系统和免疫系统的作用，缓解腰痛。5、运动延缓衰老过程，延长寿命。6、改善生活质量运动的卫生要求1、生命需要运动，但不运动和过量运动都有害健康。2、要持之以恒，循序渐进，运动量要恰当，不可突然投入大运动量运动。3，饭前饭后不宜进行锻炼，饭后1小时到2小时才能开始，饭前半小时应结束锻炼。4、锻炼项目要选择恰当等等。