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上下肢力量突破（教学设计）人教版体育

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：人教版体育课程：上下肢力量突破

2.教学年级和班级：初中一年级一班

3.授课时间：2022年5月15日，周一下午第3节课

4.教学时数：45分钟

核心素养目标

1.增强学生的体能和运动能力，提高他们的力量素质，使他们在体育活动中能够更好地发挥自己的潜力。

2.培养学生的团队合作意识和集体荣誉感，使他们能够在集体活动中相互配合，共同完成任务。

3.培养学生遵守规则、尊重裁判的良好品质，使他们能够在比赛中公正竞争，正确面对比赛结果。

4.培养学生自我锻炼的习惯，使他们能够自主选择适合自己的锻炼方式，养成终身体育锻炼的意识。

教学难点与重点

1.教学重点

（1）技术动作：本节课的教学重点是上下肢力量的训练，包括深蹲、俯卧撑、引体向上等动作的正确姿势和动作要领。

（2）体能训练：本节课的教学重点还包括学生体能的提高，通过各种力量训练，使学生的上下肢力量得到有效提升。

（3）团队协作：在训练过程中，培养学生团队合作意识和集体荣誉感，使他们能够在集体活动中相互配合，共同完成任务。

2.教学难点

（1）技术动作掌握：对于部分学生来说，深蹲、俯卧撑、引体向上等动作可能存在姿势不正确、动作要领不清晰等问题，需要在教学过程中进行针对性的讲解和指导。

（2）力量提升：学生之间的力量水平存在差异，如何针对不同学生的力量水平进行有效训练，使他们在短时间内取得明显的进步，是一个较大的教学难点。

（3）团队协作：在训练过程中，如何使所有学生都能积极参与，发挥出自己的最佳水平，同时培养学生遵守规则、尊重裁判的良好品质，是一个重要的教学难点。

（4）自主锻炼：培养学生自我锻炼的习惯，使他们能够自主选择适合自己的锻炼方式，养成终身体育锻炼的意识，这也是本节课的教学难点之一。

教学方法与手段

1.教学方法

（1）示范法：教师通过亲自示范正确的动作要领，帮助学生建立正确的动作概念，同时激发学生的学习兴趣。

（2）分组练习法：将学生分成不同的小组，进行分组练习，培养学生之间的团队协作和竞争意识，提高他们的运动能力。

（3）个别指导法：针对学生的不同特点和需求，教师进行个别指导，帮助学生解决动作中的问题和提高运动技能。

2.教学手段

（1）多媒体教学：利用多媒体设备播放动作示范视频和训练方法讲解，帮助学生更直观地理解技术动作和训练方法。

（2）教学软件：运用教学软件进行动作分析，让学生通过互动方式学习和掌握技术动作，提高教学效果。

（3）器材辅助：使用适当的体育器材，如哑铃、杠铃、跳绳等，帮助学生进行力量训练，提高他们的运动能力。

（4）在线学习平台：利用在线学习平台，提供丰富的教学资源和练习任务，方便学生进行自主学习和巩固知识。

（5）评价与反馈：通过学生在训练过程中的表现和成果，及时给予评价和反馈，激发学生的学习动力和进步空间。

教学流程

一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《上下肢力量突破》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过力量不足的情况？”（举例说明）比如，搬运重物时感到吃力，或者在做某些运动时无法完成特定的动作。这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何提高上下肢力量的方法。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解上下肢力量训练的基本概念。上下肢力量训练是通过特定的运动来提高人体上下肢的力量素质。它对于提升体能、增强体质以及提高运动表现都有着重要的作用。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了上下肢力量训练在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。例如，通过深蹲训练可以增强腿部力量，使我们在搬运重物时更加轻松。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调深蹲、俯卧撑和引体向上这三个重点动作。对于这些动作的技巧和要领，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与上下肢力量训练相关的实际问题。例如，如何正确进行深蹲训练，或者如何提高引体向上的能力。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示深蹲动作的基本原理，例如通过演示不同深蹲姿势的对比，让学生感受到正确的动作姿势对力量提升的重要性。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。其他小组成员可以就展示的内容提出问题或进行评价。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“上下肢力量训练在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小