体育与健康 第6章 体操运动.pptx

第六章体操运动

目录第一节基本体操第二节技巧第三节器械体操第四节啦啦操

第一节基本体操

基本体操的分类按练习形式轻器械体操3队列队形1徒手体操2辅助体操54专门器械体操一、认识基本体操

基本体操的作用发展身体的协调性、灵活性、柔韧性,形成良好的身体姿态01有效改善和纠正身体发育上的疾病,如“X”型腿、“O”型腿、脊柱侧弯等02有助于调节情绪,提升自信,增强组织纪律性和集体观念03作用一、认识基本体操

1.行进间转法向右(左)转走口令:“向右(左)转——走!”[动令落在右(左)脚]动作要点:左(右)脚向前迈半步,脚尖稍向右(左),身体右(左)转90°,同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。向后转走口令:“向后转——走!”动作要点:左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚的前脚掌为轴,自右向后转体180°。出左脚向新方向行进。转体时,两臂自然摆动,不得外张,两腿自然挺直,上体保持正直。跑步向后转走时,听到动令后,要继续跑两步,然后按上述要领做。二、基本体操技术(一)队列队形

2.分并裂合队形变换分队—走合队—走裂队—走并队—走二、基本体操技术(一)队列队形

1.单人动作单人动作按照人体解剖特征和运动部位,通常分为头颈动作、上肢动作、下肢动作、躯干动作和全身动作。2.双人动作双人动作根据相互配合及用力方法,通常可分为助力性动作、协同性动作和对抗性动作三类。（1）助力性动作一人帮另一人做动作,例如,两人相互帮助拉肩、搬腿等。二、基本体操技术(二)徒手体操

（3）对抗性动作二人相互对抗用力,例如,两人面对面弓步站立,两臂依次互推弓步顶肩;两人侧对侧弓步站立,内侧手互握对拉。（2）协同性动作二人同时配合用力做动作,例如,两人面对面站立,两手互扶肩,体前屈压肩;两人侧对站立,两手互握,外侧弓步体侧屈。二、基本体操技术

3.集体动作（2）多人配合做不同类动作或造型动作中间人直立两臂侧上举,两侧人做侧弓步,内侧臂侧上举,外侧手臂侧下举;中间人跪立双手叉腰,两侧人内侧手扶中间人肩,做侧搬腿平衡。（1）多人配合做同类动作前后站立,两臂前举搭肩下蹲;弓步,臂侧上举,手互握等。二、基本体操技术

1.裁判设置校园基本体操比赛一般可设裁判长、记录员、检录员、播音员各1名,裁判员4~5名。2.评分方式在参赛人数不多、进退场队形变化不大的小型比赛中,采用全场通评;在参赛人数较多的中型比赛中,常采用分区评分与全场通评相结合的方式;在参赛人数为100人以上的大型比赛中,多采用分区评分的方式。3.计分方法基本体操比赛通常采用平均分计算方法。即去掉1个最高分和1个最低分,中间几个分数的平均分为最后得分。4.完成情况评分基本体操动作主要从“三度”“一性”方面进行评分,即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。评分内容包括比赛动作(如广播体操或队列动作)、进退场和队形变化、领操员的指挥与示范、音乐、服装和精神面貌等。评分应以动作评分为主。基本体操评分内容参照表三、基本体操比赛简易规则

基本体操想一想成套徒手操的编排通常要遵循先上后下、上下结合,先左后右、左右均匀,有屈有伸、屈伸结合,有快有慢、快慢结合,全身活动、突出重点的规律。想一想为什么要遵循这些编排规律。用一用长期伏案学习、工作或长时间保持一个动作,容易造成全身或局部疲劳。请利用所学知识,结合自身专业特点试着编一套能消除疲劳的课间操(工间操)。

第二节技巧

技巧是竞技体操中自由体操项目的核心内容,由翻腾、抛接、平衡等动力性、静力性动作组成,是以徒手完成身体造型的体育运动项目。技巧将音乐、舞蹈、形体融为一身,充分表现出人的力量、柔韧以及对空间利用的能力。技巧的运动价值1.科学地学练技巧项目增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量,促进力量、速度、灵敏、柔韧、平衡等身体素质的发展,提高动作的协调性、连贯性,提升互助合作能力,培养勇敢、顽强和勇于克服困难的意志品质。2.经常进行滚动和滚翻练习,不仅可以提高人体前庭器官对翻转等运动刺激的适应能力,增强前庭器官机能的稳定性,还能对晕车、晕船等问题有很好的预防作用,同时也能为航海、航空等相关职业的发展提供较好的体能保障。3.经常练习倒立可以使下肢血液回流,缓解下肢疲劳,有效地增强上肢和